এই মত চিনি-চড়ন মরিচ একটি সহজ, সুস্থ, ভূমধ্য-শৈলী পার্শ্ব থালা। রান্না করা চাল সিকিউরিটি পেঁয়াজ এবং রসুনের সাথে মিশ্রিত হয়, পাশাপাশি কিসিস এবং মাটি বাদামও। মধু মরিচের আঘাতে এবং সুস্বাদু মিশ্রণে সুস্বাদু মিশ্রণের মিশ্রণ রোস্ট চিকেন, গরুর মাংস বা শুকরের মাংস সঙ্গে পরিবেশন করুন এই স্টাফ করা মরিচ আংশিক কোনো ডাইনী টেবিল একটি রঙিন যোগ করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 কাপ
- রান্না করা সাদা চাল
- 1/2 কাপ (100 গ্রাম) বাদাম (আখরোট প্রতিস্থাপিত হতে পারে)
- 4 টি হলুদ, লাল বা
- সবুজ ঘণ্টা মরিচ
- 2 ounces প্রায়।
- জলপাই তেল
- 2 মাঝারি পেঁয়াজ
- 3
- রসুনের রসুন
- 1
- পাকা টমেটো
- 4
- তাজা ডুমুর বা 1/4 কাপ সোনালী
- কিশমিশ
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
- 2-3 টেবিল চামচ তাজা কাটা
- ইতালীয় (ফ্ল্যাট-পাতার) পেসলে
এটা কিভাবে
- চিকেন কুকার বা সসপ্যানের মধ্যে সাদা চাল কুকারুন। একপাশে সেট করুন
- একটি চর্বিযুক্ত প্রসাধন মধ্যে বাদাম বাদাম পর্যন্ত চিনি, তারপর একপাশে সেট।
- কিডনি ব্যবহার করে , 1 কাপ গরম পানি রাখুন এবং একপাশে রাখুন।
- 375 ডিগ্রী ফারেনহাইটের তাপমাত্রা (190 ডিগ্রি সেলসিয়াস)
- তাদের আকৃতি উপর নির্ভর করে, অর্ধেক দৈর্ঘ্য অর্ধবৃত্তাকার, বা ক্রস বাদাম কাটা। (মরিচটি স্তরে বসতে সক্ষম হবে না, টিপ বা রোল না।) বীজ এবং ঝিল্লিকে সরান। স্টেমের ভিতরটি ছেড়ে দিন কারণ এটি মরিচকে রোস্টিংয়ের পরে তার আকৃতিতে রাখতে সাহায্য করবে।
- চিকন পেঁয়াজ এবং রসুন কাটা। টমেটো কেটে আটটি টুকরা করে কাটা পেঁয়াজ হয় মধ্যম তাপ একটি বৃহৎ, ভারী-তল ফেনা প্যানের মধ্যে Sauté হয় মধ্যচ্ছল। কিশমিশ ব্যবহার করে, জল এবং ফ্রাইং প্যান এবং মিশ্রণ মিশ্রিত। টমেটো পরুন এবং 1/2 কাপ বাদাম স্বাদ লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। 1-2 মিনিট রান্না করা চালিয়ে যান, তারপর তাপ থেকে সরিয়ে দিন
- 375 ডিগ্রী ফারেনহাইটের তাপমাত্রা (190 ডিগ্রি সেলসিয়াস)
- যদি তাজা ডুমুরগুলি ব্যবহার করা হয়, অর্ধেকটি কাটা এবং প্রতিটি মরিচের মধ্যে 1/2 জায়গায় রাখুন। তারপর, মরিচ আধা আধা কেজি চালের মিশ্রণ। মরিচের রিমগুলিকে আটকে রাখে এমন কোনও চালকে পরিষ্কার কর, যেন এটি পুড়ে যায়। উপরে কাটা প্যান্ডলি ছাঁটা। একটি কুকি শীট উপর মরিচ রাখুন। 20 মিনিটের জন্য চুলা মধ্যে বেঁধে
- উপরে ওভেন থেকে সরান এবং মাটিতে বাদাম ছিটান। 20 আরো মিনিট জন্য চুলা ফিরে।
উপাদান টিপ:
- যদিও এই রেসিপিটি কোনও রঙের বেল মরিচ ব্যবহার করা যায়, তবে হলুদ বা লাল মরিচটি সবচেয়ে ভাল। সবুজ মরিচ একটি শক্তিশালী সুগন্ধি থাকে এবং চালের মিশ্রণে স্বাদে চালাতে পারে।
বৈচিত্র :
- প্রধান কোর্সের জন্য, চিকিত, রান্না করা মুরগীর মাংস বা রান্না করে শুকিয়ে কাটা কাচ এবং কিছুক্ষণের মধ্যে ভাজা ভাজা ভেজে ভেজে ভেজে নিন।
- সাদা চালের জন্য কোনও প্রস্তুত ভাত বাদ দিন এবং প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী প্রস্তুত করুন।
- বাদাম এলার্জি? পেঁয়াজ পরে পেঁয়াজ কিছু পেঁয়াজ চিনির আদা ছিটিয়ে দিন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 363 |
| মোট চর্বি | 1২ গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 51 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 57 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 8 গ্রাম |