ময়শ্চারাইজিং বোনাস চিকেন থেইজ (পারগোট)

পারগোট্টটি হিব্রুতে "মুরগি উরু" অথবা "যুবক মুরগী" (যদিও গিয়ো শিমোনির নোটগুলির মতো, কিছু ইজরায়েলি রেস্তোরাঁগুলি কর্ণিশের খেলা শূকর বোঝাতে ব্যবহৃত শব্দ) ব্যবহার করে। এই রেসিপি মধ্যে, caterers পলা Levine Weinstein এবং জুলি Komerofsky রেমার একটি প্রধান থালা জন্য সুস্বাদু মুরগির উরু 'flavorful, সরস গাঢ় মাংসের উপর উদীয়মান যে গ্রীষ্মে গ্রিল না শুধুমাত্র সুস্বাদু, কিন্তু যে ভাল কাজ যখন চুলা-বেকড ,, অত্যধিক।

এটি একটি খাবার তৈরি করুন: যদি আপনি grilling করছেন, এই চিকেন জাং 2 মিনিট Coleslaw বা Tamari আদা Vinaigrette সঙ্গে এই crunchy, রঙিন রেফারেল slaw চেষ্টা করুন । পাশে, একটি শস্য সালাদ প্রস্তাব, এই বার্লি এবং ভেজানো বেগুনী সালাদ মত । ভাজা বারকোডী এবং ডেইরি বিনামূল্যে Cornbread Muffins খাবার আউট রাউন্ড। মিষ্টি জন্য, তরমুজের ঠান্ডা স্লাইস, বা একটি মৌসুমি ফল পাই প্রস্তাব

বেকামটি বীজ দিয়ে বেকামিত সংস্করণটি গাজর দিয়ে বীজ দিয়ে পরিবেশন করুন, পাশাপাশি আপনার প্রিয় রোস্টেড সবজির একটি নির্বাচন করুন - ভাত আধার মরিচ, টমেটো এবং জকচিনির পাত্র, এবং পোর্টেবলো মাশরুমগুলি চমৎকার হবে। চকলেট Hazelnut স্টাফ খেজুর এবং clementines সঙ্গে খাবার শেষ।

Miri Rotkovitz দ্বারা আপডেট করা হয়েছে

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

1. একটি বেকিং ডিশ, বা একটি জিপ শীর্ষ প্লাস্টিকের ব্যাগ জায়গা একক স্তর মধ্যে মুরগির ব্যবস্থা।

2. একটি বাটি মধ্যে, একসঙ্গে তেল, ভিনেগার, সয়া সস, লেবু রস, সরিষা, parsley, রসুন, এবং মরিচ ঝিল্লি। একটি ছোট বাটি বা জার, marinade প্রায় 1/4 স্থানান্তর, কভার, এবং refrigerate।

3. মুরগি উরু উপর marinade বাকি রাখুন। অন্তত কয়েক ঘন্টা বা রাতারাতি আবরণ বা সীল এবং refrigerate।

4২5 ডিগ্রী ফারেনহাইটে (130 ডিগ্রি সেলসিয়াস) গ্রিল বা চুলা লাগান। রঙ্গিন marinade রুম তাপমাত্রা আনুন নির্দেশ grilling: marinade থেকে মুরগির উরু অপসারণ করুন, এবং ভাজাভুজি উপর স্থান। (মুরগির আধা কাপটি বাদ দিন) 5 থেকে 8 মিনিটের জন্য মাঝারি তাপের উপর গ্রিল করুন। মুরগীর টুকরাগুলি ভেঙ্গে রাখুন, তাদের সংরক্ষিত বনভোজন দিয়ে বুরুশ করুন, এবং মুরগির মাধ্যমে রান্না করা না হওয়া পর্যন্ত জেলগুলো পরিষ্কার করুন, রসটি পরিষ্কার হয়ে যায় এবং তাত্ক্ষণিকভাবে পড়া থার্মোমিটারে অন্তত 165 ফিট (74 সেন্টিমিটার) মাংস নিবন্ধিত হয়।

বেকিং নির্দেশাবলী: ২5 মিনিটের জন্য 325 ডিগ্রী ফারেনহাইটে (170 ডিগ্রি সেলসিয়াস) বিক্রি হওয়া বেকিং ডিশে তার সামুদ্রিক মুরগির মধ্যে মুরগীটি তৈরি করুন। টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটুন, সংরক্ষিত আখরোটের সাথে সংযুক্ত করে যদি চান তাহলে অন্য 25 মিনিটের জন্য বেঁকে নিন, যতক্ষণ পর্যন্ত মুরগির মাংস না হয় ততক্ষণ, রসগুলি পরিষ্কার হয়ে যায় এবং অন্তত 165 ফিট (74 সি) নিবন্ধিত একটি মুরগীর জঙ্গলের মোটা অংশে একটি তাত্ক্ষণিক পড়ার থার্মোমিটার ঢোকানো হয়।

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 357
মোট চর্বি 24 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি 5 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 1২ গ্রাম
কলেস্টেরল 84 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 473 মিলিগ্রাম
শর্করা 6 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 1 গ্রাম
প্রোটিন 28 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)