হোয়াইট বন হুমুস রেসিপি

এই hummus রেসিপি পরিবর্তে প্রথাগত মুকুট এর সাদা মটরশুটি ব্যবহার করে। মুরগি ভিত্তিক hummus একটি সুস্বাদু বিকল্প জন্য এটি চেষ্টা করুন।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

এটা কিভাবে

  1. একটি ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসর মধ্যে, সাদা মটরশুটি মিশ্রন।
  2. তিষি, লেবুর রস, জিরা, রসুন, জলপাই তেল এবং লবণ যোগ করুন যতক্ষণ না উপকরণগুলি একটি মাখনের মতো, পেস্টের মতো সামঞ্জস্য তৈরি করে।
  3. কাঙ্খিত টেক্সচার পর্যন্ত প্রয়োজনীয় ছোট পরিমাণে পানি যোগ করুন।
  4. একটি বড় পরিবেশন বাটি মধ্যে মিশ্রণ ঢালা। কভার এবং এক ঘন্টার জন্য ফ্রিজে বা অবিলম্বে পরিবেশন।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি 137
মোট চর্বি 3 জি
সম্পৃক্ত চর্বি 0 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট 1 গ্রাম
কলেস্টেরল 0 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম 10 মিলিগ্রাম
শর্করা 22 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার 5 গ্রাম
প্রোটিন 7 গ্রাম
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)