অলিভস hummus যোগ করার জন্য নিখুঁত উপাদান। এই কলামমা জলপাই Hummus রেসিপি এর স্বাদ সত্যিই একে অপরের প্রশংসা, ঐতিহ্যগত মধ্যপ্রাচ্য hummus একটি সুস্বাদু পার্থক্য তৈরীর।
Hummus একটি ডিপ / ছোপ যে chickpeas থেকে তৈরি হয়। আসলে, হুরমাস হল মুরগির জন্য আরবি শব্দ। আপনি অনেক hummus রেসিপি Garbanzo মটরশুটি জন্য কল করতে পারেন না, চিকন না। গারবঞ্জো মুরগির স্প্যানিশ অনুবাদ। তারা ইতালি মধ্যে sece মটরশুটি বলা হয়।
কি Hummus সঙ্গে ভাল যায়?
Hummus সত্যিই চিপ এবং ডুব থেকে একটি দুর্দান্ত বিকল্প করা। এক ধরনের হুমুস বা গরম পেটা রুটি wedges, পিটা চিপস, তাজা veggies সঙ্গে বিভিন্ন, বা hummus সঙ্গে এই ক্ষুধা ধারণা এক চেষ্টা করুন।
এটা hummus আসে যখন উপস্থাপনা গুরুত্বপূর্ণ হয়, কারণ এটা বেশ সময় নমনীয় দেখায়। Bland সাধারণত বিরক্তিকর সমান এবং আপনি hummus আপ পাস করতে চান না কারণ এটি বিরক্তিকর দেখায় একটু কাঁচা মরিচ গুঁড়ো বা পেপারিকে ছিটিয়ে একটু একটু রং যোগ করুন। উজ্জ্বল রঙিন কড়াইতে হুমুস পরিবেশন করুন উপস্থাপনা স্বাদ হিসাবে প্রায় হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে
আপনি এটা খেতে কি কোন ব্যাপার, hummus একটি সুস্থ नाश्ता এবং আপনার জন্য সালসা এবং tortilla চিপস এর পুরানো স্ট্যান্ডবাই তুলনায় অবশ্যই আপনার জন্য ভাল।
Hummus অনেক বিভিন্ন উপায় করা যাবে
আপনি মধ্যপ্রাচ্য রেস্টুরেন্ট ঘন ঘন এবং hummus খাওয়া যদি, আপনি জানেন যে hummus বিভিন্ন জায়গায় বিভিন্ন স্বাদ। কিছু ধরণের হুমুদের একটি শক্তিশালী লেবুর স্বাদ আছে, কিছু এক অপ্রতিরোধ্য রসুনের গন্ধ আছে, এবং কিছু hummus একটি মসলাযুক্ত স্বন আছে। আপনার নিজের hummus তৈরি করার সময়, আপনি আপনার নিজস্ব স্বাদ গ্রহণ করতে হবে যদি একটি রেসিপি অনেক তাওনি জন্য কল এবং আপনি তাহীণী পছন্দ না, পরিমাণ পরিমাপ বা কেবল এটি প্রত্যাখ্যান। মধ্য প্রাচ্য রান্নার মজা হল যে উপাদান পরিমাণ পাথর সেট করা হয় না এই একটি সামান্য যোগ করুন এবং যে দূরে এবং আপনি এখনও একটি রন্ধনসম্পর্কীয় মাস্টারপিস আছে!
এখানে কিছু চমৎকার hummus রেসিপি আছে যা উপাদান বিভিন্ন আছে hummus আরো উত্তেজনাপূর্ণ করা!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 করতে পারেন garbanzo মটরশুটি (চিকনা, drained)
- 1/2 কাপ কালামমা জলপাই
- 1/3 কাপ তিনি
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 3 টেবিল চামচ
- লেবুর রস
- 1/2 চা চামচ লাল মরিচ গুঁড়ো
- 1/4 চা চামচ জিরা
এটা কিভাবে
- একটি খাদ্য প্রসেসর মধ্যে, সব উপাদান একত্রিত এবং একটি মাখনের মতো, মসৃণ ডুবন্ত মধ্যে মিশ্রন। ডিপ খুব পুরু হলে, 1 টেবিল-চামচ জল যোগ করুন, যতক্ষণ না পছন্দসই স্থায়িত্ব।
- কালামতা জলপাই Hummus আগাম দুই দিন পর্যন্ত তৈরি করা যেতে পারে। ফ্রিজ মধ্যে বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করুন।
- কলামাট জলপাই হুমুস গরম বা ঠান্ডা পরিবেশিত করা যায় এবং পিটা রুটি , পিটা চিপস , বা veggies সঙ্গে।
Hummus করতে আরও উপায়:
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 343 |
| মোট চর্বি | 22 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 11 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 307 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২9 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 8 গ্রাম |
| প্রোটিন | 11 গ্রাম |