টমেটো বসিল হুমুস একটি হিমুস এর একটি সাহসী, উত্তেজনাপূর্ণ স্বাদ যা ভূমধ্যীয় প্রভাব রয়েছে। গরম পিতা piping সঙ্গে পারফেক্ট! আরো hummus রেসিপি
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- শুকনো ব্যবহার যদি 2 কাপ চিকনা, নিঃসৃত এবং rinsed, বা লজ্জাকর
- 1 টি (15 আউন্স) সম্পূর্ণ, ছিদ্রযুক্ত টমেটো
- তাহিনির ২ টেবিল চামচ
- 2 1/2 টেবিল-চামচ তাজা লেবুর রস
- 2 1/2 টেবিল-চামচ জলপাই তেল
- 1/4 চা চামচ জিরা
- 1 রসুনের লবঙ্গ, চূর্ণ
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 2 1/2 টেবিল চামচ તુલসাল, কাটা
এটা কিভাবে
একটি ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসর মধ্যে, মুকুট মিশ্রিত। টমেটো, জলপাই তেল, তাহিনি, লেবু রস, রসুন, জিরা, বাজিল এবং লবণ যোগ করুন যতক্ষণ না উপকরণগুলি একটি মাখনের মতো, পেস্টের মত সামঞ্জস্য তৈরি করে। একটি বড় পরিবেশন বাটি মধ্যে মিশ্রণ ঢালা। এক ঘন্টার জন্য আবরণ এবং refrigerate।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 295 |
| মোট চর্বি | 11 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 134 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 40 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 8 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1২ গ্রাম |