অন্যদিন আমি আপনাদের সবাইকে এক অলস ব্রেকফাস্ট প্রস্তুতকারক হতে আমার দুর্ভাগ্যজনক প্রবণতা সম্পর্কে বলছি। আমার খারাপ সময়ে, আমি একটি বাটি পেতে বা এমনকি উপরে দুধ ঢালা জন্য বিরক্ত ছাড়া বাক্স থেকে সরাসরি খাদ্যশস্য খাওয়া দায়ী। সাধারণত, যদিও, আমি অন্তত একটি সঠিক শস্য বাটি একসঙ্গে রাখা শক্তি বা অন্তত একটি প্লেট সম্মুখের কিছু মুরগি টোস্ট পেতে পারেন। এটা এখনও বেশ দু: খিত, যদিও।
কিন্তু আমি নিয়মিত মেজাজে যাচ্ছি যেখানে আমি আরও ভালো করতে পারি এবং এটি তাই ঘটতে পারে যে আমি এই মুহুর্তে ভাল মোড করতে গভীর। এটি শেষ নাও হতে পারে উম ... ঠিক আছে, সম্ভাবনা আসলে আসলেই খুব বেশি নয় যে এটি শেষ হবে না। কিন্তু আমি এখন জন্য এটি উপভোগ করছি এবং এই বিশেষ ব্রেকফাস্ট বিকল্প সম্পর্কে সুদৃশ্য জিনিস এটা মহান পিষ্টক জলখাবার এবং সম্ভবত এমনকি একটি ডেজার্ট হিসাবে দ্বিগুণ হয়।
গত বছর আমি আমার স্থানীয় কৃষকের বাজারে কিছু রান্নার প্রদর্শনী করছিলাম এবং বাজার ব্যবস্থাপক আমাকে জিজ্ঞেস করেছিলেন যে আমি এমন কিছু নিয়ে আসতে পারি যা সুস্থ হবে কিন্তু এখনও বাচ্চাদের কাছে আবেদন জানাবে সময় তারা গোবেট রেসিপি করছেন এবং এটি জনসাধারণের তরুণ সদস্যদের সঙ্গে ঠিক একটি বড় আঘাত ছিল না ঠিক আছে, চ্যালেঞ্জটি গ্রহণ করেছে।
আমি বিক্রেতার স্টলের উপর আক্রমণ করেছিলাম এবং কাঁকড়া করা আপেল, স্থানীয় মধু, তাজা মাখন, ধারালো পনির, মশলা এবং পুরো শস্য বৃষ্টির একটি রুটি নিক্ষেপ করলাম। আমি তৈরি করা একটি আপেল পাই স্টাইল ছিল যেখানে মাখন, মধু ও মশলাতে আপেলগুলি কুঁচি করা হয়েছিল এবং কিছু পিঁপড়া ধারালো পনির দিয়ে শীর্ষস্থানে ছিল এবং একটি পাই ক্রপের পরিবর্তে টস্টেড রুটির সাথে পরিবেশন করা হয়েছিল। বাচ্চারা এটিকে গিলে ফেলল এবং এভাবেই প্রাপ্তবয়স্করা এবং ভরাট স্বতন্ত্র অ্যাপ্লিকেশনগুলি প্রচুর জন্য আমার জন্য রেসিপি একটি যান হয়ে ওঠে।
এটি পুরু, প্রোটিন সমৃদ্ধ গ্রিক দইতে ঘুরিয়ে যখন একটি মহান ব্রেকফাস্ট তোলে। এবং এটি চমত্কার আশ্চর্যজনক যখন ভ্যানিলা আইসক্রীম উপর spooned যদিও এটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট বিকল্প হতে পারে না। কোনও ভাবেই, এটা ভয়ঙ্কর। উপভোগ করুন!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 ছোট খাওয়ার আপেল (গোল্ডেন সুস্বাদু, লাল সুস্বাদু, মধু সিদ্ধ বা আপনার প্রিয়)
- 1 টেবিল-চামচ অনিল্ট মাখন
- 1 টেবিল চামচ মধু
- 1/4 চা চামচ
- এলাচ
- 1/4 চা চামচ
- দারুচিনি
- লবণ এর চিম্টি
- 1 কাপ
- গ্রিক শৈলী সরল দই
এটা কিভাবে
আপনি আপেল ছুলা বা আপনি পছন্দ হিসাবে শুধুমাত্র এটি একটি কুণ্ডলী দিতে পারেন। কোর এবং প্যাচ আপেল। একটি skillet বা ঢালাই লোহা প্যান মধ্যে মাখন দ্রবীভূত করা এবং diced আপেল যোগ করুন। মধু, এলাইমা, দারুচিনি ও লবণের মধ্যে চিনি। মাঝারি তাপে রান্না করুন, প্রায়শই 5-5 মিনিটের জন্য মাংসল করুন, আপেলগুলি আপনার পছন্দ অনুসারে পর্যাপ্ত পর্যাপ্ত নয়।
তাপ থেকে সরিয়ে ফেলা এবং গ্রীক স্টাইল জুটা মধ্যে ঘোড়দৌড়।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 444 |
| মোট চর্বি | ২0 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1২ গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 62 mg |
| সোডিয়াম | 416 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 63 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 9 গ্রাম |