পিটা রুটি পিতা wraps এবং স্যান্ডউইচ করতে ব্যবহৃত হয়, কিন্তু এটি খাবার এবং ডিপ জন্য একটি স্কপি সঙ্গে একটি রুটি হিসাবে বিস্ময়কর হয়; যাইহোক, এটি toasted বা crisped করা প্রয়োজন। আপনার নিজের সাদাসিধা পিটা রুটি দিয়ে শুরু করুন বা দোকান এ এটি কিনতে। এই প্লেইন বা পুরো গম পিটা সঙ্গে চমত্কারভাবে কাজ করে - ফ্ল্যাট রুটি প্রকার বা পকেট পিটা টাইপ ।
আপনি লবণ এবং অন্যান্য herbs যোগ করার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারে, কিন্তু প্রথম এটি প্রথম এটি চেষ্টা করুন। এটা কেমন আশ্চর্য লাগে তা নিয়ে আপনি বিস্মিত হতে পারেন!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পিটা রুটি (যেকোনো প্রকার)
- 2 টি চামচ জলপাই তেল (বা যথেষ্ট রুটি বুরুশ)
এটা কিভাবে
- 400 ° ফু
- পিৎরা উভয় পক্ষের সঙ্গে জৈব তেল দিয়ে ব্রাশ করুন।
- রুটি কোয়ার্টারে (একটি খাবারের সাথে রুটি হিসাবে ব্যবহার করা) বা ছোট wedges (dips এবং স্প্রেড সঙ্গে ব্যবহার করার জন্য) কাটা।
- কুকি শীট এবং রুটি 5-6 মিনিটের জন্য রান্না করুন। 3-4 মিনিট পর্যন্ত রুটি বানান এবং একটি সুবর্ণ বাদামী বাদামী বাদামি পর্যন্ত রান্না করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 246 |
| মোট চর্বি | 10 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 330 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 35 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 6 গ্রাম |