হালকা, আলখাল্লা হাদক আমার পরিবারের মধ্যে একটি প্রিয়, এবং এটি মাছ রান্না করা একটি চমৎকার উপায়। কোড বা পোলক হিসাবে ভাল ব্যবহার করা যেতে পারে। খুব পাতলা fillets জন্য রান্না সময় সমন্বয়।
লবন wedges সঙ্গে মাছ আদা এবং Tartar সস বা একটি remoulade সস সঙ্গে পরিবেশন , ফরাসি ফ্রাই বা ভুনাকৃত আলু সহ ।
আরো দেখুন
ক্যাজুন ঋতুভিত্তিক বীরে ভাজা মাছ
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3/4 কাপ দুধ
- 2 চা চামচ লবণ
- 2 থেকে 3 হ্যাডক ফিললেট
- 3/4 কাপ
- রুটি crumbs (সমতল, জরিমানা)
- 1/4 কাপ পিম্পস্যান পনির (ভাজা)
- 1/4 চা চামচ থেরম (শুকনো পাতা)
- 1/4 কাপ মাখন (গলিত)
- ড্যাশ পেপারিকা
- গাভী আপ
- গাভী: লেবু wedges
এটা কিভাবে
- 500 ডিগ্রি ফারেনহান
- চুলা উপরে কাছাকাছি স্থান চুলা তাক।
- একটি অগভীর বাটি মধ্যে দুধ রাখুন; লবণ মধ্যে স্রোত
- আরেকটি অগভীর বাটি মধ্যে, রুটি crumbs, Parmesan পনির, এবং শুকনো থেরমস একত্রিত।
- দুধের ডাইপ মাছের টুকরা, তারপর রুটি পাতলা মিশ্রণে।
- একটি ভাল greased বেকিং ডিশে হাদক fillets ব্যবস্থা; মাখন সঙ্গে সমানভাবে ঝলসানো
- 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য শীর্ষ র্যাকের উপর বেকেড হাদক।
- মাছ কাঁটাচামচ দিয়ে সহজেই ফোঁটা ফেলতে হবে।
- পেঁচানো এবং পেঁচা এবং লেবু সঙ্গে গাঢ় আঠা সঙ্গে হালকা ছিটিয়ে
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
ওভেন ফ্রাইড হ্যাডক ফিললেস সিজনেড ব্রেড ক্রামস
Parmesan, আজ, এবং ক্রিম সঙ্গে বেকড হ্যাডক
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 214 |
| মোট চর্বি | 15 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 9 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 41 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,026 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 14 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 7 গ্রাম |