01 এর 08
7 হালকা এবং ফিট নিরামিষ নাচ
Avocado টোস্ট, চকোলেট পেঁচা বেল্ট Smoothies, এবং গ্রিক ব্রেকফাস্ট Burritos এখানে আকর্ষণীয় কিছু সুস্বাদু এবং সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট হয়! নিম্নলিখিত রেসিপি সব দ্রুত এবং সহজ প্রস্তুত করা হয়, ন্যূনতম উপাদান প্রয়োজন, এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ এবং তাজা! তারা সবই খুব নিরামিষও হয়ে যায়! কখনও কখনও আপনি সব বেকন এবং ডিম থেকে বিরতি প্রয়োজন! নতুন বছর শুরু করার জন্য নিখুঁত সময়! অনেকেই ভেজে তৈরি করা যায়!
02 এর 08
চকোলেট পিনাট মাখন প্রোটিন শেক
এই প্রোটিন ভর্তি মসলা এছাড়াও খুব ভর্তি হয়! ওটমিল চিনাবাদাম মাখন, এবং চকলেট প্রোটিন যোগ করা হয়। ওটমিল আপনাকে পুরো সকালকে পূর্ণ রাখে এবং প্রোটিন আপনাকে একটি নতুন পিআর সেট করার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে! এই ঝাঁকিতে কোনও ধরনের দুধ ব্যবহার করা যেতে পারে, তাই এটি সহজেই শ্যাভেজ হতে পারে! এখানে রেসিপি দেখুন!
03 এর 08
সব্জী হানি অ্যাপল টোস্ট
Toasts একটি দ্রুত একটি সহজ ব্রেকফাস্ট হয়। তারা কম ক্যালোরি এবং সুপার বহুমুখী হয়! এই এক ricotta পনির, তাজা কাটা আপেল, এবং মধু সব সারা whole-grain রুটি উপরে উপরে অন্তর্ভুক্ত! এটা খাস্তা এবং সুস্বাদু! প্লেইন পুরানো মুরগি টোস্ট তুলনায় তাই অনেক ভালো! রেসিপি দেখুন, এখানে !
04 এর 08
ব্লুবেরি ব্রেকফাস্ট Quinoa
ব্রেকফাস্ট জন্য Quinoa? হ্যা, এটা বাস্তব! এই ব্লুবেরি ভ্যানিলা quinoa বাটি গরম বা ঠান্ডা পরিবেশিত করা যেতে পারে। এটা প্রোটিন বস্তাবন্দী এবং শুধু একটি tad মিষ্টি! এটি খুব দ্রুত রান্না করে এবং কাজ করার জন্য একটি মহান ব্রেকফাস্ট! রেসিপি দেখুন, এখানে !
05 থেকে 08
স্পিনার এবং Feta ব্রেকফাস্ট Burrito
এই গ্রীক অনুপ্রাণিত ব্রেকফাস্ট মোড়ানো সপ্তাহের কোন দিন একসঙ্গে চাবুক দ্রুত এবং সহজ। এটি শুধুমাত্র কয়েক সহজ উপাদান এবং এক প্যান প্রয়োজন! কালামত আখরোটগুলি অনেক ক্যালোরি যোগ না করেই একটি সুস্বাদু জিপ ঢুকিয়ে দেয়! তারা আবৃত এবং হিমায়িত করা যেতে পারে এবং যেতে যেতে! রেসিপি দেখুন, এখানে !
06 এর 08
আভাকাডো টোস্ট
Avocado toasts একটি সুপার দ্রুত এবং সহজ ব্রেকফাস্ট হয়। স্পাইস তাদের queso ভাজাভুজি এবং একটি ছাপা ছদ্মবেশ সঙ্গে! আভাকাডো মধ্যে সুস্থ চর্বি আপনি সব সকালে পূর্ণ রাখা এবং আপনার জন্য সুস্থ হয়! রেসিপি দেখুন, এখানে!
07 এর 08
ট্রপিক্যাল Acai বোল
শীতকালের মাঝখানে ট্রপিক্যাল ব্লিস? এটা হতে পারে! রিফ্রেশিং, মিষ্টি, ভঙ্গুর, খাঁজ ... এই শার্টের সবগুলোই আছে সবই। প্লাস, তারা অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের সাথে বস্তাবন্দী! এই রেসিপি আনারস, নারকেল, এবং আদা মিশিয়ে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, কিন্তু কোন ফল প্রতিস্থাপন করা যাবে! ব্লুবেরি, কলা, রাস্পবেরি, এবং স্ট্রবেরি এছাড়াও সুস্বাদু অতিরিক্ত হয়। এটা দ্রুত মিশ্রিত এবং সহজেই যেতে যেতে পারে! এখানে রেসিপি দেখুন!
08 এর 08
পি বি এবং জে Waffle স্যান্ডউইচ
এমএমএম, পিনাট মাখন এবং জেলি স্যান্ডউইচস সত্যিই আমাকে শৈশব ফিরে আসছে! এই ক্লাসিক স্যান্ডউইচ একটি তাজা, উত্থাপিত সংস্করণ! শুধু তাজা ফল দিয়ে একটি সুন্দর সবুজ চিনাবাদাম বা বাদাম মাখন ব্যবহার করুন! আমি একটি সম্পূর্ণ শস্য ব্লুবরি waffle এবং তাজা ব্লুবেরি ব্যবহৃত! রেসিপি দেখুন, এখানে !