ব্রেকফাস্ট জন্য পি বি & জে? হ্যাঁ! এই চিনাবাদাম মাখন এবং জেলি waffle স্যান্ডউইচ শৈশব ক্লাসিক তুলনায় একটু বেশি বয়স্ক হয়, কিন্তু এটি ঠিক সন্তোষজনক হিসাবে! তাজা ফল যোগ করা এটি একটি সামান্য আরো প্রাপ্তবয়স্ক বোধ করে এবং এটি জেলি মধ্যে যে চিনি উপর নিচে লাগে!
আমি এই থালা জন্য পুরো শস্য ব্লুবেরি waffles হিমায়িত ব্যবহার। তারা স্ক্র্যাচ থেকে waffles তৈরীর তুলনায় এই ব্রেকফাস্ট সুপার সহজ এবং অনেক দ্রুত! অবশ্যই, আপনি বাড়ির তৈরি waffles ব্যবহার করতে পারেন, অত্যধিক! আমি কখনও কখনও একটি বড় ব্যাচ মধ্যে waffles একটি গুচ্ছ করা এবং তারপর সারা সপ্তাহ জুড়ে reheating জন্য তাদের নিশ্চল! আমাকে কিছু waffles প্রেম! আমি কিছু পুষ্টি যোগ করার জন্য পুরো শস্য বা প্রোটিন waffles ব্যবহার করে ভালোবাসি। গোটা শস্য খাওয়ার জন্য পিকোর ভোজনকারী পেতে এই দুর্দান্ত উপায়!
আমি হাতে সুন্দর সুন্দর ব্লুবেরি ছিল, কিন্তু স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, বা আঙ্গুর প্রতিস্থাপিত হতে পারে! আপনি বাদাম বা কাশু হিসাবে একটি বাদাম ময়দা ব্যবহার করতে পারে!
এই waffles কিছু চামড়া কাগজ যেতে এবং আপনার রান একটি সহজ ব্রেকফাস্ট আছে মোড়ানো!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 হিমায়িত পুরো-শস্য ব্লুবেরি waffles
- 2 টেবিল চামচ চিনাবাদাম মাখন (সব প্রাকৃতিক, বা অন্যান্য বাদাম মাখন)
- 1/4 কাপ ব্লুবেরি (তাজা, বা অন্য বেরি বা ফল)
এটা কিভাবে
- ওয়েভলস চিতা
- ওয়্যাফেলের একের উপর চিনাবাদাম মাখন ছড়িয়ে দিন
- ব্লুবেরি সঙ্গে waffle শীর্ষ এবং অন্য waffle উপরে অন্য waffle রাখুন।
- অর্ধেক বা চতুর্থাংশে কাটান এবং পরিবেশন করুন!
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 393 |
| মোট চর্বি | 24 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 14 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 61 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 6 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 48 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 8 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3 জি |