চিরকালের জন্য আভাকাডো toasts !! আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট toast পরিবেশন চেয়ে দ্রুত বা সহজ কিছুই নেই! তারা শুধু দ্রুত এবং সহজ নয়, তারাও বহুমুখী এবং সুস্থ! তারাও সুন্দর এবং সহজেই নিতে যায়! আপনি সুস্বাদু বা মিষ্টি toasts করতে এবং প্রতিটি দিন একটি ভিন্ন এক চেষ্টা করতে পারেন!
Avocado এবং queso টোস্ট চমত্কার এবং সুস্বাদু হয়। কুমির অ্যাভোকাড জোড়া কাঁকড়া টোস্ট সঙ্গে ভাল Queso ফ্র্যাসা একটি সুন্দর খাঁটি কামড় যোগ করে। আপনি একটু মশলা জন্য একটি সামান্য paprika যোগ করতে পারেন। যদি আপনি সত্যিই বন্য অনুভব করেন, তবে সেই স্রিরচাকে বা অন্য কোনও গরম সসের উপর ঝলমল করুন! আপনি সম্পূর্ণভাবে অন্যান্য সুস্বাদু toppings যোগ করতে পারেন! একটি ভাজা ডিম, বেকন crumbles, টমেটো, বা সালসা যোগ করার চেষ্টা করুন! সম্ভাবনা অবিরাম এবং সুস্বাদু!
কে বেকন এবং ডিম পছন্দ না কিন্তু এটি একটি বেকন এবং ডিমের মুক্ত ব্রেকফাস্ট একবার একবার আছে চমৎকার! আভাকাডো মাংস বা ডিম যোগ ছাড়া সুপার ভরাট এবং সন্তোষজনক হয়! সুস্থ ফ্যাট সব সকালে আপনি পূর্ণ রাখা এবং আপনার মজাদার cravings সন্তুষ্ট!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 বড় আভাকাডো (পাকা)
- ২ টি স্লাইস গ্লাস রুটি (গোটা শস্য, টাস্টেড)
- 1/4 কাপ কসো ফ्रेसকো
- 1/2 চা চামচ পেপারিকা
- 1/2 চা চামচ লবণ
এটা কিভাবে
- গোটা শস্যটি আপনার কাঙ্ক্ষিত চর্বিতে পরিবেশন করুন
- স্লাইস আভাকাডো খুলুন এবং পিট অপসারণ আভাকাডো এর মাংস স্কপ আউট এবং আলতো করে একটি বাটি মধ্যে এটি মেশান
- অর্ধেক আভাকাডো মেশটি ভাগ করে নিন এবং মাংসের প্রতিটি অংশে মাশের অর্ধেক ছড়িয়ে দিন।
- প্রতিটি টস্ত উপরে শীর্ষে queso ভাস্কর্য খচিত। পেপারিকা ও লবণ ছিঁড়ে এবং অবিলম্বে পরিবেশন!
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 308 |
| মোট চর্বি | 21 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 11 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 10 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 253 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 25 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 9 গ্রাম |
| প্রোটিন | 9 গ্রাম |