ব্রোকলি এবং ফেরেশতা চুল পাস্তা সঙ্গে হালকা এবং সহজ চিকেন

এই চিকেন এবং দেবদূত চুল পাস্তা ব্রোকলি অন্তর্ভুক্ত, কাটা গাজর, এবং Parmesan পনির কিছু কাটা চেরি টমেটো যোগ করুন, ইচ্ছা হলে, এবং grated Parmesan পনির দিয়ে শেষ।

চিকেন এবং সবজি একটি হালকা এবং flavorful সমন্বয় হয়। ডিশ দেবদূত চুল পাস্তা বা linguine উপর পরিবেশিত হয়। যদি আপনি আপনার ক্যারব খাওয়া সীমিত করে থাকেন, তাহলে রান্না করা স্পাঘেটি স্কোয়াশ বা গ্রীষ্মের স্কোয়াশ বা ঝুড়ি "নুডলস "

আপনি কি প্রয়োজন হবে

• 1 টেবিল-চামচ জলপাই তেল (
• বিভক্ত )
• 2 চা চামচ মাখন (বিভক্ত)
• 3 মুরগির বুকের আংশিক (1 ইঞ্চি কিউব কাটা)
• 1 টি গাজর (1/8 থেকে 1/4-ইঞ্চি পুরুত্বের মধ্যে চক্রের মধ্যে তির্যকভাবে কাটা হয়)
• 1 1/2 কাপ ব্রোকোলি ফ্লোর্টস (হিমায়িত থেকে গলিত)
• 2 রসুন রসুন (minced)
• 12 আউন্স দেবদূত চুল পেটা (বা ভাষাগত)
• 2/3 কাপ মুরগির রস
• 1 চা চামচ তুঁত (শুকনো পাতা)
• লবনাক্ত
• কালো মরিচ স্বাদ
• ঐচ্ছিক: কাটা চেরি টমেটো বা দ্রাক্ষা টমেটো
• 3 থেকে 4 টেবিল-চামচ আধা চা চামচ (ভাজা)

এটা কিভাবে

মাঝারি তাপে স্কারলেটের মধ্যে ২ টি চামচ জলপাই তেল এবং 1 চা চামচ মাখন গরম করুন; মুরগির যোগ করুন মুরগীর মাংস রান্না করুন, মুরগির ভেতর থেকে 5 থেকে 7 মিনিট পর্যন্ত রান্না করুন। স্ফীত চামচ সঙ্গে কাগজ towels যাও মুরগির অপসারণ করুন।

অবশিষ্ট 1 চা চামচ তেল এবং 1 চামচ মাখন সসিয়েটলেট; 5 মিনিটের জন্য পাতলা করে কাটা গাজর এবং রান্না করা রান্না করুন। ব্রোস্কি এবং রসুনটি স্কারলেট এবং রান্না করুন, প্রায় 2 মিনিটের জন্য মাখবেন।

প্যাকেট দিকনির্দেশনা অনুযায়ী উত্তপ্ত সালাভ জলের মধ্যে পাস্তা রান্না করুন।

স্কিললেটের জন্য মুরগীর মাংস, তুঁত, কাটা টমেটো, এবং ব্যবহার করে পেমেশান পনির; মিশ্রিত করা চালান তাপ কমিয়ে আনুন এবং 3 থেকে 4 মিনিট পর্যন্ত সজীব করুন।

পাস্তা ভাল নাও; মুরগির এবং উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ সঙ্গে একটি ভজনা ডিশ এবং শীর্ষে ব্যবস্থা

তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো

Savory চিকেন নুডল ব্যালে

মসলাযুক্ত চিকেন লাসাগনা

সহজ চিকেন এবং ব্রোকলি Casserole

হোমোডেন চিকেন এবং বিস্কুট

পটলক চিকেন এবং ম্যাকারনি ব্রেকে

30 সহজ মুরগির এবং পাস্তা রেসিপি

শীর্ষ 48 শ্রেষ্ঠ Boneless চিকেন ব্রেস্ট রেসিপি

পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা)
ক্যালরি	1357
মোট চর্বি	61 গ্রাম
সম্পৃক্ত চর্বি	17 গ্রাম
অসম্পৃক্ত ফ্যাট	24 গ্রাম
কলেস্টেরল	322 মিলিগ্রাম
সোডিয়াম	618 মিলিগ্রাম
শর্করা	82 জি
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার	6 গ্রাম
প্রোটিন	115 গ্রাম

(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)