এই সহজ শুয়োরের মাংস chops একটি ব্যস্ত দিন বছরের যে কোন সময় নিখুঁত। চিপস সহজ এবং প্রস্তুত করতে প্রায় 5 থেকে 6 ঘন্টা ধীর কুকার মধ্যে রান্না করা।
একটি সুস্বাদু সস juices সঙ্গে তৈরি করা হয় ভাজা বা ভাত পাকাইয়া আলু বা চাল দিয়ে ভেজানো ব্রোকোলি বা আপনার প্রিয় পাশের সবজি দিয়ে পরিবেশন করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 থেকে 2 টেবিল-চামচ জলপাই তেল (কোকোটি কোকিলের মতো যথেষ্ট)
- 4 টি কেন্দ্র কাটা শুকরের মাংস chops
- কালো মরিচ ড্যাশ (তাজা মাটি)
- 1 খামে
- পেঁয়াজ স্যুপ মিশ্রণ , (প্রায় 1 আউন্স)
- 1 কাপ
- মুরগির মাংস বা উদ্ভিজ্জ স্বাদ (কম সোডিয়াম)
- 1/2 কাপ জল
- 1 টেবিল চামচ ঠাণ্ডা পানিতে মিশিয়ে ২ টেবিল চামচ রস মিশিয়ে মিশিয়ে দিন
- 1 চামচ মাখন
এটা কিভাবে
- মাঝারি তাপ উপর একটি skillet মধ্যে জলপাই তেল গরম করুন পুঁচকে চোপড় যোগ করুন এবং তাজা ময়দা কালো মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন। ব্রাউন চোপ, উভয় পক্ষের বাদামি, প্রায় 5 থেকে 7 মিনিট মোট।
- বাদামী চোপড় একটি মাঝারি থেকে বড় ধীর কুকার স্থানান্তর।
- একটি বাটি বা 2-কাপ পরিমাপের মধ্যে, স্যুপ মেশানো, তরমুজ এবং জল মেশান। চোপের উপর ঢালাও
- প্রায় 6 থেকে 7 ঘন্টার জন্য কম বা প্রায় 3 থেকে 3/২ ঘন্টার জন্য হাই হাই রাখুন।
- পুকুরের চোপড় একটি ভর্তি প্লেট বা পাত্রের মধ্যে স্থানান্তর করুন এবং গরম রাখুন।
- রস চাপুন এবং চর্বি বন্ধ চিমটি একটি saucepan মধ্যে রস রাখুন এবং একটি simmer আনতে। মুরগির মাংসের মিশ্রণে সতেজ করুন এবং ঠাণ্ডা হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। ময়দার মধ্যে ময়শ্চারিত পর্যন্ত মরিচ।
- চোপড় উপর সস ঢালা এবং পরিবেশন করা।
পরিবেশন 4
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 532 |
মোট চর্বি | 32 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 11 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 15 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 179 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | ২94 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 2 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
প্রোটিন | 56 গ্রাম |