গ্রিক সালাদ ড্রেসিং করতে জটিল বা সময় ভোক্ত করা হবে না। ওপরে তেলের চেয়ে গ্রিক সালাদে কি ভাল লাগে? এই তেল এবং ভিনেগার ভিত্তিক পোষাক দ্রুত, সহজ এবং উপাদানের সবচেয়ে মৌলিক প্রয়োজন। এটি Romaine লেটুস, বসন্ত পেঁয়াজ এবং তাজা ডিল সঙ্গে একটি সালাদ জন্য নিখুঁত।
সব সালাদ dressings সহজতম গ্রিক অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল একটি ঝলকানি এবং পাশে লেবুর wedges হয় - স্বাদ থেকে স্যুইচ করুন। গ্রীক সালাদ মত feta পনির সঙ্গে সালাদ জন্য , সোজা জলপাই তেল (একটু জল সঙ্গে) বিবেচনা করুন। শশা দিয়ে সালাদ জন্য, তেল এবং ভিনেগার চেষ্টা করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3/4 কাপ
- অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
- 1/4 কাপ লাল ওয়াইন ভিনেগার (ভাল মানের)
- 1 1/2 চামচ
- গ্রীক অরেগানো (চূর্ণ)
- 1 চা চামচ সমুদ্র লবণ
এটা কিভাবে
- একসঙ্গে একটি বাটি মধ্যে ঝিল্লি, বা একটি আঁট আবৃত কসরত মধ্যে জায়গা এবং একসঙ্গে ঝাঁকান।
- তেল এবং ভিনেগার একত্রিত হিসাবে ড্রিংক একটি ক্রিমীয় জমিন সঙ্গে একটি হালকা রঙ চালু হবে।
টিল সম্পর্কে টিপ: যদি আপনি সালাদ জন্য তাজা ডিল খুঁজে না, ড্রিংক থেকে শুকনো ডিল এর 1 চা চামচ যোগ করতে পারেন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 248 |
| মোট চর্বি | 28 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | ২0 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 0 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 0 গ্রাম |