এই সহজ চীনা রেসিপি আপনি একটি সহজ, flavorful স্যুপ মধ্যে Bok Choy সব পুষ্টি সুবিধা পেতে পারবেন। হোমামের মুরগির মুরগি ব্যবহার করে পুষ্টিকর মান বৃদ্ধি বা পোকা মুরগির বা কাঁচা, ময়দা চিংড়ি যোগ করে বিনা দ্বিধায়
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 কাপ মুরগির মাংস
- 10 টি বক চৈতু পাতা, পাতলাভাবে কাটা
- 2 চা চামচ সয়া সস
- 2 চা চামচ এশিয়ান তিল তেল
- 1 চা চামচ লাল মরিচ গুঁড়ো
- 1
- রসুনের লবঙ্গ , গুঁড়া, কাটা
এটা কিভাবে
- মুরগীর মাংসটি একটি মাঝারি সসপ্যানের সাথে মিশিয়ে আনুন। মসলার মধ্যে সতেজ (লাল মরিচ গুঁড়ো, সয়া সস, এশিয়ান তিলের তেল), এবং কাটা রসুন।
- বোক ছায়া যোগ করুন। 10 মিনিটের জন্য স্নিগ্ধকরণ, যতক্ষণ না বোচটি পাতা গাঢ় সবুজ হয়ে যায় এবং শুকানো এবং টেন্ডার হয়। 4 থেকে 5 পরিবেশন করে
এই রেসিপি একটি পাঠক, Linnie উইলিয়ামস দ্বারা জমা দেওয়া হয়।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
চীনা খাদ্য রেসিপি
বোক ছোঁ রন্ধন টিপস
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 81 |
| মোট চর্বি | 2 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 6২২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1২ গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 5 গ্রাম |