আপনি একটি কাঁচা vegan ডায়েট উপর স্যুপ উপভোগ করতে পারেন মনে করেন? আবার চিন্তা কর!
এই flavorful এবং সম্পূর্ণরূপে কাঁচা খাদ্য স্যুপ রেসিপি আশ্চর্যজনক তাজা স্বাদে ভরাট এবং bursting হয়, কিন্তু আপনি শ্রেষ্ঠ সম্ভাব্য স্বাদ জন্য খুঁজে পেতে পারেন শ্রেষ্ঠ মানের এবং freshest উপাদানের ব্যবহার নিশ্চিত করা। টমেটো, কাছিম, লাল বেল মরিচ, রসুন এবং কিছু কাটা টর্পেড শাকসব্জী (আপনার প্যান্সলে বা সিলানো, আপনার পছন্দের) সহ নতুন তাজা তৃপ্তি থেকে তৈরি, এই সহজ এবং সহজ কাঁচা রেসিপি লাল মরিচ গাজপিচি স্যুপ সব উপাদানগুলি কয়েক ঘন্টা বা রাতের জন্য মিলিত হওয়ার জন্য, তাই আপনি যদি পারেন তবে আগাম ভাল করবেন। এই তার স্বাদ সব সমৃদ্ধি সম্পূর্ণরূপে বিকাশ করার জন্য স্যুপ সময় দেয়।
কক্ষ তাপমাত্রায় বা ঠান্ডা ঘরে আপনার সাদাসিধা গাজ্পাচি উপভোগ করুন, এবং আপনার কাঁচা গাজপাচি স্যুপটি তাজা চিকিত প্যারসলে বা সিলানট্রোর সাথে সাজান।
যদি আপনি একটি সম্পূর্ণরূপে কাঁচা vegan খাদ্য না খাওয়া করছি, আপনি একটি সামান্য ঠান্ডা ঠান্ডা জলপাই তেল ঝলমানি করতে চান এবং উপরে সামান্য সমুদ্রের লবণ বা কোষের লবণ ছিটান করতে পারেন, বা এটি সামনের আগে সামান্য লেবু রস একটি সিকুয়ে দিতে স্বাদে সত্যিই বিস্ফোরিত সাহায্য গরম সস একটি বিট আরেকটি বিকল্প যদি আপনি একটি সম্পূর্ণরূপে কাঁচা vegan খাদ্য খাদ্য না (বা কিছু ময়দা চাইল আপনি সম্পূর্ণরূপে কাঁচা খাওয়া হয়) না। আরেকটি বিকল্প? কিছু ডাইংস আভাকাডো যোগ করুন এটি একটি বিট পূরণ, বাকি উপাদানগুলি মোটামুটি হালকা হয় হিসাবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 5 মাঝারি আকারযুক্ত পাকাপাকি টমেটো, কাটা (সর্বোত্তম মানের ব্যবহার করুন এবং আপনি খুঁজে পেতে পারেন সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ)
- 1/2 শসা, কাটা
- 1 লাল ঘণ্টা মরিচ (যদি প্রয়োজন হয় তাহলে হলুদ বা কমলাও কাজ করবে)
- 2 রসুন রসুন
- 1/4 কাপ জল
- ড্যাশ কেইনে মরিচ, বা স্বাদ (ঐচ্ছিক)
- 2-3 টেবিল তাজা parsley বা cilantro, কাটা
- 1 আভাকাডো, ডাইস (ঐচ্ছিক)
এটা কিভাবে
- প্রথমত, একটি ব্লেন্ডার বা খাদ্য প্রসেসরের মধ্যে, মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত (অথবা যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি আপনার গাজ্পাওকে একটু বেশি জমিনে পছন্দ করেন!) যতক্ষণ না মসৃণ হয় (অথবা যতক্ষণ না আপনার চুলে চটকানি হয়) একসঙ্গে চিমটি টমেটো, কাছিম, লাল আঙ্গুল মরিচ, রসুন, পানি এবং সিযেনের মরিচ মেশান। ।
- পরবর্তীতে, আরামদায়ক ঐচ্ছিক ডাইংস আভাকাডো এবং চটকানি parsley মধ্যে চলা, ভাল একত্রিত করতে stirring।
- যদি সম্ভব হয়, তাহলে আপনার কাঁচা কাবাব ভাঁজ গাজ্পচোকে অন্তত দুই ঘন্টার জন্য ঠাণ্ডা করুন যাতে স্বাদে মিলিত হয় এবং সম্পূর্ণরূপে বিকাশ এবং একত্রিত হন।
- আপনি স্বাদ এবং স্বাদ যাও seasonings স্বাদ করতে চান হতে পারে। চুন বা লেবুর বা লবণের স্পর্শে একটু বেশি পরিমাণে স্বাদ গ্রহণ করুন।
- আপনার কাঁচা ভুবন গাজ্পাচি স্যুপ পরিবেশন করুন বা কক্ষ তাপমাত্রায় পরিবেশন করুন এবং উপভোগ করুন!
প্রস্তাবিত সেবাগুলি:
এটি একটি সম্পূর্ণ কাঁচা vegan খাবার করতে চান? কিছু হোমউইডের ডিহাইড্রেটেড কাঁচা শ্বেত শসা ফাটলে পাশাপাশি এটি পরিবেশন করুন, অথবা এই কাঁচা শ্যাভ্যান ফ্ল্যাক্সেড রুটি চেষ্টা করুন, অথবা একটি সৃজনশীল কাঁচামাল সালাদ দিয়ে আপনার লাল মরিচ গাজাপাকা যোগ করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 222 |
| মোট চর্বি | 1২ গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 23 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 28 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 8 গ্রাম |
| প্রোটিন | 6 গ্রাম |