এই homey এবং সান্ত্বনাকারী স্যুপ করা খুব সহজ এবং খুব সুস্বাদু। চিকেন, শাকসব্জী, এবং চালের সমন্বয়ও পুষ্টিকর এবং সুন্দর। এবং যেহেতু এটি আপনার ক্রকপোটে সারা দিন রান্না করে, এটি সহজ হতে পারে না।
মুরগি এবং উদ্ভিজ্জ শস্য উভয় এই রেসিপি অনেক স্বাদ জন্য ব্যবহার করা হয়। আপনি যদি পছন্দ করেন তাহলে আপনি স্তন পরিবর্তে বুনন, চামড়াহীন মুরগি উরু ব্যবহার করতে পারেন। যে স্যুপ যাও আরো গন্ধ যোগ করবে।
লবন শস্য চাল এই স্যুপের সাফল্যে অত্যাবশ্যক। তাত্ক্ষণিক চাল বা ছোট শস্য চাল না ব্যবহার করুন কারণ তারা কাজ করবে না। আপনি বাষট্টি চাষ ব্যবহার করতে পারেন, যা একটি সুন্দর স্বাদ এবং টেক্সচার যোগ করে, বা বাদামি চাল ব্যবহার করে।
এই রেসিপি আরো সবজি যোগ করার কথা ভাবুন। কিছু কাটা বা কাটা আধা চা চামচ, সবুজ মটরশুঁটি, চিকিত আচমকা, বা কাটা হলুদ গ্রীষ্মের স্কোয়াশ সত্যিই ভাল হবে। বা স্যুপ প্রস্তুত করার আগে কিছু শিশুর মটররেট মধ্যে প্রস্তুত।
সূঁচ সম্পর্কে চমৎকার জিনিস হল যে এটি পরীক্ষা এবং বিকল্প সহজ। শুধু ভাল ফলাফলের জন্য ধীর কুকার শুধুমাত্র 1/2 থেকে 3/4 পূর্ণ পূরণ নিশ্চিত করুন আপনি স্যুপটি পুড়িয়ে বা ওভারফ্লো করতে চান না সব পরে, একটি ধীর কুকার মধ্যে কোন বাষ্পীভবন আছে, এবং এই খাবার তরল বন্ধ হিসাবে তারা রান্না করা।
চাল এই স্যুপ ঘনীভূত সাহায্য করবে, কিন্তু যদি আপনি এটি একটি স্ট্যু মত আরো হতে চান, আপনি cornstarch এবং জল একটি স্লারি যোগ করতে পারেন। প্রায় ২ টেবিল-চামচ ভুট্টা শর্করা 1/3 কাপ জল ভাল। ভাল ময়দা, ধুলো কুকার যোগ করুন, স্রোত, এবং আবরণ। 10 থেকে 20 মিনিটের জন্য বা স্যুপ বাড়ানো না হওয়া পর্যন্ত উচ্চ পরিমাণে রান্না করুন।
আভাকাডো এবং দ্রাক্ষা বা চেরি টমেটো, কয়েকটি রসুনের রস এবং একটি সাদা সাদা গ্লাস দিয়ে ভরা একটি সবুজ সালাদ দিয়ে এই হৃদয়গ্রাহী এবং উষ্ণতা স্যুপ পরিবেশন করুন। মিষ্টি জন্য, কিছু brownies বা চকলেট কুকিজ নিখুঁত হবে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড দুর্বল, চামড়াহীন মুরগী স্তন, 1 "টুকরা মধ্যে কাটা
- 3 (14-আউন্স) মুরগির মাংস পরিবেশন করতে প্রস্তুত ক্যান
- 1 (14-আউন্স) উদ্ভিজ্জ শসা পরিবেশন করতে প্রস্তুত করতে পারেন
- 1 পেঁয়াজ, কাটা
- 3 রসুন রসুন, minced
- 3 গাজর, কাটা
- 2 ডালপালা সিলেট, কাটা
- 1 (8-আউন্স) প্যাকেজটি সতেজ করে তাজা মাশরুম
- 1/2 কাপ দীর্ঘ শস্য চাল
- 1 টি চামচ শুকনো
- তুলসী পাতা
- 1/2 চা চামচ শুকনো থমাই পাতা
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/8 চা চামচ সাদা মরিচ
এটা কিভাবে
- ননস্টিক রান্নার স্প্রে দিয়ে একটি 4 থেকে 5-কোয়ার্ট মৃদু কুকার স্প্রে করুন।
- প্রস্তুত ক্রকপোটে মুরগি, মুরগির মাংস, উদ্ভিজ্জ শস্য, পেঁয়াজ, রসুন, গাজর, সিলেট, মাশরুম, চাল, তুঁত, থাইলম, লবণ ও মরিচ মেশান।
- Crockpot আচ্ছাদন এবং কম তাপ জন্য 6 থেকে 8 ঘন্টা রান্না করা বা মুরগির একটি মাংস থার্মোমিটার নেভিগেশন 165 F পুরোপুরি রান্না করা হয় না হওয়া পর্যন্ত, এবং সবজি ও চাল টেন্ডার হয়। স্যুপটি সতেজ করুন এবং তাড়াতাড়ি পরিবেশন করুন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 252 |
| মোট চর্বি | 8 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 47 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 745 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 24 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 21 গ্রাম |