এই সবুজ টমেটো কাসারোল টাঙ্গি, সুস্বাদু সবুজ টমেটো উপভোগ করার একটি সহজ উপায়।
এটি স্তনের মধ্যে Parmesan পনির এবং রুটি crumbs সঙ্গে একটি সহজ বেকড ডিশ। কোনও খাবারের সাথে একটি উপাদানের সাথে পরিবেশন করুন এই ডিশ মাছ, ভাজা মুরগির, বা steaks সঙ্গে চমৎকার।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 7 থেকে 8 বড় সবুজ টমেটো
- 2/3 কাপ তাজা grated Parmesan পনির
- 1 1/3 কাপ সূক্ষ্ম শুকনো রুটি crumbs
- 1 চা চামচ লবণ
- 1/4 চা চামচ মরিচ কালো মরিচ
- 1 টেবিল চামচ টা চটকানো parsley
- 3 টেবিল চামচ মাখন, ছোট টুকরা মধ্যে কাটা
এটা কিভাবে
- তাপ ডিমের 350 ° মাখন একটি 2-চতুর্থাংশ বেকিং ডিশ বা nonstick রান্নার স্প্রে সঙ্গে স্প্রে।
- প্রায় 1 / ২ থেকে 3/4-ইঞ্চি মোটা টমেটোর টুকরো এবং টুকরা টুকরা করে।
- Parmesan পনির, রুটি crumbs, লবণ, মরিচ, এবং parsley জড়ান।
- বেকিং ডিশ মধ্যে টমেটো অর্ধেক ব্যবস্থা। টমেটো উপর Parmesan মিশ্রণ অর্ধেক ছিটান অবশিষ্ট টমেটো স্লাইসের সাথে শীর্ষে এবং অবশিষ্ট Parmesan মিশ্রণ সঙ্গে ছিটিয়ে।
- মাখন সঙ্গে সমানভাবে ডট
- 45 থেকে 55 মিনিটের জন্য স্যুপ করুন, টমেটো টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত, এবং কাসেরল বাদামী এবং চকচকে।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
মিষ্টি কয়লা এবং সবুজ টমেটো Fritters
সবুজ টমেটো পিজা
দেশ হাম সঙ্গে সবুজ টমেটো স্যুপ
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 147 |
| মোট চর্বি | 7 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 17 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 265 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 15 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 5 গ্রাম |