এই অপ্রচলিত সাদাসিধা নিরামিষ এবং vegan মাখন শিম স্যুপ রেসিপি চেষ্টা করুন। মটর শিম বা লিমা মটরশুঁটি, একটি স্যুপের মতো বড় জমিন যোগ করে, সর্বাধিক মটরশুটি তুলনায় বড় এবং নরম হচ্ছে, আপনার মটরশুটি শিম স্যুপকে একটি টেক্সচার প্রদান করে যা অন্য সব শিমের চেয়ে আলাদা।
এই সহজ কম চর্বিযুক্ত নিরামিষ ও বাদাম মাখন শিমের স্যুপ রেসিপি একটি পুষ্টিকর এবং শুকনো খাবার জন্য টমেটো এবং veggies প্রচুর সঙ্গে তৈরি করা হয়, carrots, সিলেট, পেঁয়াজ, এবং টমেটো সহ ,. প্লাস, এটা প্রস্তুত অবিশ্বাস্যভাবে সহজ। যদি আপনি veggies চূর্ণ এবং একটি ওপেনার কাজ করতে পারেন, আপনি এই স্যুপ টেবিলের উপর মাত্র প্রায় 30 মিনিট পেতে পারেন। একটি পার্শ্ব সবুজ সালাদ যোগ করুন, এবং ডিনার পরিবেশিত হয়!
উপাদানগুলি সব নিরামিষ এবং vegan হয় । যদি আপনি এটির জন্য গ্লুটেন-মুক্তও চান তবে গ্লুটেন-মুক্তের জন্য নিয়মিত ময়দা বের করে নিন, অথবা প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার স্যুপকে ঘন ঘন জলে মিশিয়ে মশলা মিশ্রণের একটি চামচ ব্যবহার করুন। আপনি যদি শ্যাভেজ খাচ্ছেন না, তাহলে আপনি এই স্যুপটি শীর্ষস্থানীয় গুঁড়ো পেমেশান পনিরের স্পর্শ সহ, বা একটু অতিরিক্ত গন্ধের জন্য, কিছু পুষ্টিকর খামিতে যোগ করতে পারেন যদি আপনি শ্যাভ্যান খাচ্ছেন।
এই নিরামিষ মাখন মটরশুটি স্যুপ রেসিপি বুশের ® মটরশুটি সৌজন্যে।
সাদাসিধা উদ্ভিজ্জ স্যুপ বানানোর মতো? আপনি উদ্ভিজ্জ স্যুপ তৈরি করতে এই সাতটি উপায়ের একটি চেষ্টা করতে পারেন বা, এই 10 সৃজনশীল নিরামিষ এবং vegan bean স্যুপ রেসিপি এক চেষ্টা করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 1/2 কাপ আঠালো, আধা কাপ
- 1 কাপ গাজর, আদা কাটা
- 3/4 কাপ পেঁয়াজ, চিনিস
- 3 চামচ জলপাই তেল বা উদ্ভিজ্জ তেল
- 3 চামচ সব উদ্দেশ্যে ময়দা
- 4 কাপ জল
- 2 (16 oz।) ক্যান বোতল মটরশুটি (lima মটরশুটি), নিঃসৃত এবং rinsed
- 1 টি (14 ওজ।) টমেটো ড্রেস করা যায়
- 1 চা চামচ. পুদিনা
- 1/2 চামচ লবণ
- 1/4 চা চামচ মরিচ
- ঐচ্ছিক: পরিবেশন জন্য পুষ্টির খামির বা Parmesan পনির
এটা কিভাবে
- একটি বড় স্যুপ বা স্টক পটের মধ্যে, স্যরি, সতেজ, গাজর এবং পেঁয়াজ তেলে বা তৈলাক্ত তেলের মাঝখানে মাঝারি উচ্চ তাপে নরম হওয়া পর্যন্ত 6 থেকে 8 মিনিট পর্যন্ত রান্না করুন।
- এরপর, এক মিনিটের জন্য আটা এবং ঝিনুকটি সবজি জমা করে রাখুন। ধীরে ধীরে জল যোগ করুন, মসৃণ পর্যন্ত একসঙ্গে ঝিল্লি এবং stirring অব্যাহত।
- পরবর্তী, ক্যানড মাখন মটরশুটি ড্রেন এবং কুণ্ডলী। মাখন মটরশুটি পাত্রের মধ্যে যোগ করুন, তারপর ড্রেস টমেটো, বাজিল এবং লবণ এবং মরিচ যোগ করুন, এবং একটি ফোঁড়া মিশ্রণ মিশ্রণ, এটি একটি ভাল আলোড়ন প্রদান
- মাঝারি তাপ, আচ্ছাদন, এবং স্যুপকে ২0 থেকে 25 মিনিটের জন্য বাড়াতে এবং সামান্য পুরু পর্যন্ত আধা কেজি বাড়াতে সহায়তা করুন, মাঝে মাঝে বিরচন করুন।
- স্বাদ আস্বাদন করার জন্য আস্বাদন করুন, এবং আরও বেশি লবণ ও মরিচ যোগ করুন যেমনটি পছন্দসই।
এই মাখন শিম স্যুপ রেসিপি ভালো লেগেছে? চেষ্টা করার জন্য আরো নিরামিষ মটরশুটি স্যুপ রেসিপি জন্য নিচে স্ক্রোল
রেসিপি নোট:
বেসিল আউট? Basil এর জায়গায় কোন ইতালীয় মশলা ঠিক করবে। এটি একটি ইতালীয় হর্স মিশ্রন, কিছু parsley, বা এমনকি রোজামারি জন্য এটি অদলবদল।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 452 |
| মোট চর্বি | 10 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 490 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 72 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 19 গ্রাম |
| প্রোটিন | 21 গ্রাম |