মিষ্টি এবং খাঁজ স্বাদে কোমল মুরগি সঙ্গে তাই সুন্দর জোড়া এই সহজ তিনটি উপাদান Crockpot মিষ্টি এবং সুরু চিকেন প্রণালী স্বাদ এবং পুষ্টি পূর্ণ। এবং এটা করা এত সহজ!
আপনি পছন্দ করতে চাই যদি আপনি এই রেসিপি মধ্যে দুর্বল, skinless চিকেন স্তন ব্যবহার করতে পারেন। সেই ক্ষেত্রে, রান্নাঘরের সময় কম হবে, মোট 5 থেকে 6 ঘন্টা। নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা 165 ডিগ্রী ফারেনহাইটের একটি তাপমাত্রায় মুরগী রান্না করবেন খাদ্য নিরাপত্তা কারণে মাংসের থার্মোমিটারের সাথে মাপসই। এবং এটি আপনি এটি ব্যবহার করার আগে মিষ্টি এবং বাদাম সস স্বাদ নিশ্চিত করুন।
গরম রেসিপি বা পলেন্টার উপর এই রেসিপিটি পরিবেশন করুন। একটি সবুজ সালাদ কাকুন এবং দ্রাক্ষা টমেটো সঙ্গে tossed এবং একটি ক্রিমল ভিনিগারে সঙ্গে drizzled যোগ করুন। ডেজার্টের জন্য, আপনার সবকটি প্রয়োজন হট ফাড সসের সাথে কিছু আইসক্রিম দেওয়া হয়, বা কিছু হোমডাক কুকি।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড হঠাৎ, চামড়াহীন মুরগি উরু
- 1 (18 আউন্স) বোতল মিষ্টি এবং সয়া সস
- 1/3 কাপ মুরগির রস
- 1 (16 আউন্স) প্যাকেজ হিমায়িত ব্রোকলি এবং গাজর, তেজপাতা এবং নিঃসৃত
- 1 চা চামচ শুকনো থমকে পাতা
- 1/8 চা চামচ মরিচ
এটা কিভাবে
1-1 / ২ "টুকরা করে মুরগির পাতগুলি কাটা। মিষ্টি ও সস সস দিয়ে 1-3-1 / ২ থেকে 4 কোয়ার্ট ধীরক কুকারের সাথে ঘন কুচি কুচি করে নিন।
Crockpot আচ্ছাদন এবং কম সেটিং জন্য 6 থেকে 8 ঘন্টা বা রান্না করা পর্যন্ত মুরগির কোমল এবং আর গোলাপী এবং একটি মাংস থার্মোমিটার সঙ্গে মাপসই 165 ° ফা হিসাবে রান্না করা হয়।
ভেজানোর ২0 মিনিট আগে, সবজি, থেরম, এবং মরিচের গুঁড়ো করুন। ধীর কুকারটি ঢেকে রাখুন, তাপকে উচ্চতর করুন এবং ২0 থেকে 30 মিনিটের জন্য রান্না করুন বা যতক্ষণ না সবজি কাঁচা টেণ্ডার হয়।
গরম রান্না ভাত, রসুন আলু, বা polenta উপর পরিবেশন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 526 |
| মোট চর্বি | 21 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 127 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,060 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 40 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 43 গ্রাম |