এই সিম্পল রেসিপিটি মুরগির স্তনের রেখাচিতানো দিয়ে তৈরি করা হয়, সবুজ পেঁয়াজ, রসুন এবং গরম রান্না করা জীবাণু দিয়ে সজ্জিত এবং পরিবেশন করা হয়। এই সহজ খাবারে কাটা টমেটো টমেটো বা সালাদ যোগ করুন।
সম্পর্কিত রেসিপি
মৃন্ময় ময়দার সঙ্গে সাগর সাগর স্কলারপস
চিংড়ি এবং খাঁজকাটা
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড মুরগী বুকের আংশিক
- 3 টেবিল-চামচ সবজির আটা
- 1/4 চা চামচ লবণ
- 1/8 চা চামচ কালো মরিচ
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- 1 টি গুঁড়ো হরিণ পেঁয়াজ (কাটা, 6 থেকে 8 টি হরিণ পেঁয়াজ)
- 1 বড় লবঙ্গের রসুন (গুঁড়ো এবং ময়দা)
- 4 কাপ গ্রীট (গরম রান্না)
এটা কিভাবে
- চিকেন 2 ইঞ্চি রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা। লবণ এবং মরিচ সঙ্গে ময়দা একত্রিত করা এবং ময়দা মিশ্রণ সঙ্গে হালকাভাবে মুরগির পটির ধুলো।
- মাঝারি উচ্চ তাপ উপর একটি বৃহৎ skillet মধ্যে জলপাই তেল গরম; মুরগির এবং বাদামী হালকা সব দিকে, প্রায় 7 থেকে 8 মিনিট যোগ করুন। চিকেন সরান এবং একপাশে সেট।
- চকোলেট থেকে সবুজ পেঁয়াজ যোগ করুন। 1 মিনিট জন্য, stirring, রান্না করা। প্যান থেকে মুরগির ফিরে যান এবং রসুন যোগ করুন। গরম, stirring পর্যন্ত, গরম।
- পরিবেশন জন্য প্লেট মধ্যে গ্রিট আড়াআড়ি। চিকন ময়দা উপর মিশ্রণ মুরগির মিশ্রণ এবং একটি সবুজ সবজি বা সালাদ সঙ্গে গরম পরিবেশন।
আরও রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 649 |
| মোট চর্বি | 26 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 13 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 95 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 456 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 64 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 38 গ্রাম |