পিজা এবং পনির ঐতিহ্যগত পিজা উপর হাতে হাতে। কিন্তু এই পিজা রেসিপি vegans তাদের পিজা মোজা ব্যাক পেতে সাহায্য। এই কাঁচা রেসিপি পিজা জন্য আপনার cravings পূরণ করতে হবে এবং ডেরি বিনামূল্যে পনির সহ toppings আপনার পছন্দ সঙ্গে উন্নত করা যাবে। রসুন এবং পেঁয়াজ দোকান-কেনা pizza sauce এর স্বাদ উন্নত। যোগ করা টমেটো পিজা টেক্সচার দেয়।
উপাদান অবদান এবং রন্ধন টিপস
যদিও এই রেসিপি পনির প্রয়োজন হয় না, আপনি সবসময় কোন কোন পনির পদ্ধতির জন্য যেতে পারে না আপনার পিজা যোগ করার জন্য শুধু আপনার প্রিয় ডেইরি-বিনামূল্যে পনির যোগ করুন। পিষ্টক উপর পিজা সস ছড়িয়ে পরে, সমানভাবে দুগ্ধ বিনামূল্যে পনির ছিটিয়ে কিন্তু উত্সাহীভাবে সস উপরে। আপনার veggies এবং শসা meats (যদি ব্যবহার করে) এবং দূরে সাফ সঙ্গে শীর্ষস্থানীয়।
এই রেসিপি উন্নত করার জন্য এখানে অতিরিক্ত উপায় আছে:
- কিছু অতিরিক্ত সুস্বাদু যোগ করুন। ভ্যাবাজি পেস্টোর একটি ব্যাচকে পিঁপড়ার সাথে এবং পিস্তার সস আগে এটি ছড়িয়ে বা pizza যোগ করার আগে pesto সঙ্গে উদ্ভিজ্জ টপপিংস টান।
- টফু ব্যবহার করুন! ভেজা টফু , GrilledTofu , অথবা veggies সঙ্গে আপনার পিজা থেকে এমনকি Tofu Ricotta যোগ করুন।
- ফরাসি যান আপনি আপনার পিজা বেকড পরে, একটি অতিরিক্ত ধনী kick জন্য Herbed Mushroom Pate এর স্লাইস সঙ্গে শীর্ষস্থানে পরিবেশন করা। মাশরুম এবং থিম এর স্বাদে কোনও পিজা গায়!
- স্পাইস জিনিষ আপ। একটি লাল সস ব্যবহার করার পরিবর্তে, চকলেটের উপরে ডেক-ফ্রী ক্যাসোকে ছাঁটাইয়ের আগে ছড়িয়ে দিন এবং veggies দিয়ে কয়েকটি জালাপেরোস যোগ করুন। সাদাসিধা শালসা এবং গুয়াকামোলের পাশ দিয়ে পরিবেশন করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1
- পুরো গম পিষ্টক ক্রষ্ট
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল (ব্রাশ করার জন্য আরও বেশি)
- 3 রসুন রসুন (বড়)
- 1 কাপ পেঁয়াজ (লাল, কাটা)
- 1 ঘণ্টা মরিচ (সবুজ, কাটা)
- 1 পাউন্ড মাশরুম (গুড়ো, কাটা)
- 1/2 কাপ টমেটো সস (দোকান কেনা পশুর সস, বা পছন্দসই)
- 4 টমেটো (রোমা, কাটা)
- ঐচ্ছিক: রসুন লবণ (ছত্রাকের জন্য)
এটা কিভাবে
- রেসিপি এর নির্দেশাবলী অনুযায়ী সমগ্র ভুট্টা পিজা বাদাম প্রস্তুত। 425F যাও চুলা Preheat। একটি পিজা প্যান বা বেকিং শীট লাইটলি তেল।
- একটি বড় স্কিললেটের মধ্যে, জলপাই তেল গরম করুন এবং রসুন এবং পেঁয়াজ 3-4 মিনিটের জন্য বা পেঁয়াজ নরম হয়ে নিন। সবুজ মরিচ এবং মাশরুম যোগ করুন, এবং 2-3 মিনিট বেশি জন্য রান্না, বা সব সবজি নরম এবং সুগন্ধি কিন্তু না soggy না। তাপ থেকে সরান
- প্রস্তুত শীট উপর রেসিপি এর নির্দেশাবলী এবং স্থান অনুযায়ী পিজা ভূট্টা আউট রোল। আপনার হাতে একটি স্ফটিক কাটা। একটি বড় স্যুপের চামচ ব্যবহার করে, পিজা-এ কেনার দোকান-কেনা pizza sauce- এবং pizza- এর স্ফুলিঙ্গে ছড়িয়ে পড়ে। রান্নার টমেটোর স্লাইসের সাথে শীর্ষস্থানে ভাঙা পাত্রের উপরে রান্না করা সবজি সমানভাবে বিতরণ করুন। হালকাভাবে জলপাই তেল সঙ্গে চূর্ণ ব্রাশ এবং রসুন লবণ দিয়ে ছিটিয়ে। 16-20 মিনিটের জন্য স্যাক্, বা ভূট্টা বাদামী বাদামী বাদামী পর্যন্ত। গরম পরিবেশন করা
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 155 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 231 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 25 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 6 গ্রাম |