এই ভাজা ভাণ্ডারী প্লেইন বোতল চাল এবং আপনার প্রিয় ডাল (ল্যান্টিল ডিশ) এবং আপনি একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর খাদ্য পেয়েছেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 কেজি / প্রায় 1 পাউন্ড ওকরা
- 1/2 কাপ বঙ্গ
- গ্রাম ময়দা (বেশ)
- 1/2 চামচ
- হলুদ গুঁড়া
- 1/2 চামচ লাল মরিচ গুঁড়া
- 1 চা চামচ
- কারম বীজ (আযেন)
- 4 টেবিল চামচ মাসালা
- লবনাক্ত
- 1 চুনের রস
এটা কিভাবে
- ভিন্দিকে ধুয়ে ফেলুন এবং তারপর শুকিয়ে শুকিয়ে দিন। এই কাজ না হলে, পরবর্তী পদক্ষেপে কাটা যখন ভিন্দি স্টিকি এবং পাতলা হতে হবে। প্রতিটি ভিন্ডির উপরের স্তরটি সরান এবং তারপর পাতলা স্লাইসের মধ্যে তির্যকভাবে চিবান।
- একটি মাঝারি শিখা উপর রান্নার তেল তাপ। গভীর তিক্ত অবস্থায় যখন ভাত পুড়ে যায় তখন তেল খুব বেশি গরম না।
- একটি বৃহৎ মিশ্রণের বাটি মধ্যে ভাত রাখা এবং এটি উপর সব অন্যান্য শুষ্ক উপাদানের ছিটিয়ে। ঠাণ্ডা ভাজা আগে লবণ সঙ্গে ঋতু বা অন্যথায় ওকড়া জল মুক্তি এবং তর্জনী হয়ে উঠবে।
- পেঁয়াজ কুঁচি না হওয়া পর্যন্ত পেঁয়াজ এবং ড্রেইন ডুবিয়ে অল্প সময়ের মধ্যে ভাত ভরাট করুন।
- চুনের রস দিয়ে আনে এবং প্লেইন চালানো চাল এবং আপনার প্রিয় দালের সাথে পরিবেশন করুন।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) |
---|
ক্যালরি | 147 |
মোট চর্বি | 4 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 438 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 26 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
প্রোটিন | 5 গ্রাম |
(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)