কিভাবে দ্রুত রসুন, সহজে এবং সস্তা!
আপনি আবিষ্কার করছেন কেন জুজু এত জনপ্রিয়! তাজা juiced ফল এবং সবজি সুবিধার আশ্চর্যজনক হয়, স্বাদ শুধু বীট করা যাবে না, এবং একটি নতুন প্রজন্মের রস মেশিনের সাথে এটি দ্রুততর, সহজ এবং আগের তুলনায় আরো সাশ্রয়ী!
অধিকার
প্রথমত, আসুন দুটি সাধারণ প্রশ্নের মোকাবেলা করি: রস এবং রসুনের মধ্যে পার্থক্য কি, এবং আমি ব্লেন্ডারের সাথে রস তৈরি করতে পারি?
বিশেষ রস যন্ত্রপাতিগুলি অন্য সব কিছুর থেকে রস পৃথক করে দেয় যা সজ্জা হিসাবে পরিচিত এবং বেশীরভাগ ফাইবারের গঠিত।
পাল্প ক্যালোরি যোগ করে তাই রস ওজন হ্রাস এবং শুদ্ধার জন্য একটি প্রিয়। বৈসাদৃশ্য দ্বারা একটি মসৃণতা সবই - রস, ত্বক এবং সব, এবং এইভাবে detoxifying এবং তার উচ্চতর ফাইবার কন্টেন্ট সঙ্গে একটি পাচক সাহায্য হিসাবে একটি প্রিয়।
একটি উচ্চ ক্ষমতাসম্পন্ন ব্লেন্ডার সঙ্গে smoothies তৈরি করা হয়। আপনার বাড়ির ব্লেন্ডারটি কাজটি করবে না যদি না আপনি একটি সুস্বাদু পানীয়ের চেয়ে সুস্বাদু স্যুপের মতো চর্বিযুক্ত চর্বিকে মাতাল করেন না! যাইহোক, আপনার সময় আছে, আপনি আপনার ব্লেন্ডার ব্যবহার করতে পারেন এবং তারপর একটি কফি ফিল্টার মাধ্যমে মিশ্র তরল ঢালা। উভয় রস বা ধূমকেতু fantastically সুস্থ হয় কিনা।
কেন রস
তাদের স্বাস্থ্য উন্নয়নে আরও বেশি লোক তাজা রস চালু করছে। বিদেশে আমার ভ্রমণে আমি "জো ও জুয়েস" নামে পরিচিত একটি ভোটাধিকার পেয়েছি যা ইউরোপের স্টারবাকের মতো জনপ্রিয়। এবং স্টারবক্সের কথা বলার গুজব এলো যে তারা শীঘ্রই তাদের মেনুতে তাজা রস যোগ করবে!
হাজার হাজার বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখানো হয় যে, ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য হিসাবে ফল ও সবজি সমৃদ্ধ খাদ্যগুলি ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং এমনকি ক্যান্সার সহ অনেক অসুস্থতা তৈরির ঝুঁকি হ্রাস করে।
কিছু ধরণের ফল ও সবজি বর্তমানে টাইপ -২ ডায়াবেটিসের মত কিছু রোগের সাথে কার্যকরভাবে কার্যকরী করার জন্য পরিচিত। এবং যারা আমার মত যারা ফসল ও শাকসব্জির সমস্ত প্রস্তাবিত দৈনিক অংশগুলি গ্রহণ করা কঠিন মনে করে তাদের জন্য, জুসিংটি নিখুঁত সমাধান কারণ কেবল এক গ্লাস উত্পাদন একটি পাউন্ডের বেশি!
এবং যে সব না। জুসিং আপনাকে অর্থ সঞ্চয় করতে পারে। আপনি মাল্টিভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টির সম্পূরকগুলি কেনার জন্য বন্ধ করতে পারেন কারণ তাজা গৃহজাত রস আপনার সমস্ত দৈনন্দিন পুষ্টির চাহিদা এবং আরো অনেক কিছু দেয়!
এমনকি বোতলজাত রসের সর্বোত্তম ব্র্যান্ড হোমামের রস পাওয়া সমস্ত পুষ্টি সরবরাহের কাছাকাছি আসে না, কারণ আইনশৃঙ্খলা রক্ষায় যে কোনও রস বিক্রি করা উচিৎ - একটি প্রক্রিয়া, যা পেস্টচারাইজেশন নামে পরিচিত - যা অনেক পুষ্টিকে মারছে। এটি সংরক্ষণ করুন এবং আপনি আরও বেশি পুষ্টিকর হারান। প্লাস অনেক রস চিনি, রং, স্টেবিলাইজার এবং অন্যান্য additives যোগ করে যা পুষ্টির হত্যা এছাড়াও।
কোন বিপদ আছে?
যদি আপনি ঔষধে থাকেন তবে কিছু বিষয় আছে যাতে আপনার রক্তচাপের ঔষধগুলি বিশেষ করে যদি আপনি আপনার থেরয়েড ঔষধের উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে নিশ্চিত হন - কিছু কিছু খাবার আপনার ঔষধের সাথে হস্তক্ষেপ করে। এবং আরো অনেক শক্তিশালী খাবার আপনার পটা যেমন গ্রীস এবং beets হিসাবে বিরক্ত করতে পারেন। এই উদ্বেগগুলির একটি বিস্তারিত আলোচনার জন্য একটি সম্পূর্ণ পর্যালোচনা জন্য আমার নিবন্ধ পড়ুন।
রস বা কাঁচা
আপনার দৈনন্দিন সুপারিশকৃত ভেষজ এবং ফলের ভাত খাওয়ার পরিবর্তে তাদেরকে কঠিন কাঁচামাল হিসাবে খাওয়ানোর সুবিধা রয়েছে। অনেকগুলি ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অন্যান্য পুষ্টি পদার্থ শোষণের ফলে সরাসরি আপনার মুখের মধ্যে ঢুকবার সাথে সাথেই দ্রুত তরল পদার্থ শোষিত হয়।
সলিড খাদ্য পেট এবং অন্ত্রের মাধ্যমে শোষণ একটি ধীর পথ লাগে, এবং আপনি আপনার খাদ্য পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবো না, আপনি তার তরল ফর্ম থেকে কি হিসাবে আপনি কাঁচা থেকে যতটা পুষ্টি পেতে না
রস বা রান্না করা
রান্না করা খাবার অনেক পুষ্টি ধ্বংস করে। উদাহরণস্বরূপ, এনজাইমগুলি বিপাক মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং প্রধানত কাঁচা খাবার পাওয়া যায়, কিন্তু অধিকাংশই পোকা, প্রক্রিয়াকরণ এবং সংরক্ষণ করা হয় যখন হারিয়ে যায়। এনজাইমগুলি যারা ওজন কমাতে চেষ্টা করে তাদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা শরীরকে আরো ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। স্পষ্টতই, কিছু পুষ্টি যেমন টমেটোতে লিকোফিনের মতো বাষ্পীভবন দ্বারা উন্নত হয়, তাই যদি আপনি অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কিছু নির্দিষ্ট পুষ্টির পর হন তবে আমার সাথে দেখা হবে এবং আপনি যেগুলি পরে আছেন সেগুলি সর্বোত্তম ধাবমান।
জুস উপকারিতা
বৃদ্ধি শক্তি এবং ওজন হ্রাস তাজা রস এর একমাত্র সুবিধা নয়। সাম্প্রতিক গবেষণা থেকে জানা যায় যে তাজা রস খাওয়ার ফলে বয়স্কতার প্রভাবগুলিও বিলম্বিত হতে পারে।
বিশেষ করে, তাজা ফল ও সবজি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে পরিচিত যৌগ যা আপনার শরীরের মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে। বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি কেবল বয়স্কদের জন্যই নয়, তবে বেশিরভাগ দুর্গন্ধযুক্ত রোগ যেমন ছানি, উচ্চ রক্তচাপ এবং এমনকি ক্যান্সারের জন্য।
রোগের যুদ্ধ
চলুন শুরু করা যাক কিভাবে juicing আমাদের সবচেয়ে সাধারণ এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের মারামারি: ডায়াবেটিস। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয় যে, কিছু নির্দিষ্ট কাঁচা ফল ও সবজি রক্তে গ্লাসের মাত্রা স্থিতিশীল করার সময় শরীরকে পুষ্ট করে তোলে যাতে রান্না করা খাবার না পারে। অতীতে, ডাক্তাররা ডায়াবেটিসের সাথে যে কোনও ধরনের চিনি থেকে দূরে থাকার সতর্কতা অবলম্বন করে, এমনকি তাজা ফল ও সবজি থেকে পাওয়া যায়। এই সুপারিশটি ভুল প্রমাণিত হয়েছে।
গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে ভিটামিন এ, বি, ই, এবং খনিজ লোহা ও পটাসিয়ামের মতো নির্দিষ্ট পুষ্টিগুলি এই রোগের স্বাভাবিকভাবে পরিচালনার জন্য তাজা ফল ও সব্জিতে সহায়তা করে। ভিটামিন বি 7 যা আম , নিকোটিন এবং পেকচে পাওয়া যায় যা হজম করে এবং এনজাইম সক্রিয় করে, যা ডায়াবেটিকদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক। এছাড়া, স্যালারি, রসুন, গাজর, ক্রসফেরাস সবজি, প্যানডেল, মরিচ গুঁড়ো, এবং বীট গাছের শাক সবজি পাওয়া যায়, যা ম্যানগ্রিনিকে সর্বদা ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে সাহায্য করে এবং চিনির বিপাক তৈরি করে।
রস রেসিপি
আপনি ভুল juicing ফল এবং veggies যে আপনি পছন্দ করতে পারেন না। আপনি এখানে এবং Juicing-Secrets.com এ মহান রস ইসলাম খুঁজে পেতে পারেন। সর্বশেষ পুষ্টির গবেষণা উপর ভিত্তি করে নির্দিষ্ট অসুস্থতা লক্ষ্য রেসিপি জন্য আমি আলটিমেট জুসিং রেসিপি এবং টিপস 5th সংস্করণ সুপারিশ যখন আমি জুসিং শুরু করি তখন আমি আমার স্থানীয় সুপারমার্কেটের সম্পূর্ণ নতুন বিভাগগুলি আবিষ্কার করলাম, এবং আগে কখনো দেখা হয়নি! তাই আজ আপনার juicing সাহস শুরু!
জুস মেশিন
সেরা মেশিন কি? আপনি সহজেই একটি সস্তা জুকার অনলাইন বা আপনার স্থানীয় রান্নাঘর সরবরাহ দোকান বিক্রি দিয়ে শুরু করতে পারেন। কোন juicer বা smoothie মেশিন করতে হবে, কিন্তু আপনি উপলব্ধ মডেল শত শত মধ্যে সেরা কি আগ্রহী যদি juicer রিভিউ আমার নিবন্ধ পড়ুন। আমি অত্যন্ত নতুন মেশিন 'ধীর' juicers হিসাবে পরিচিত মেশিনের সুপারিশ কারণ তারা আপনার রস তাপ এবং অক্সিজেন পরিমাণ হ্রাস - যে উপাদান পুষ্টিকর প্রাণনাশ
তারা পরিষ্কার এবং টেকসই সহজ। আমি এক কিনেছি - হুরম 100 - যখন এটি প্রথম কয়েক বছর আগে এসেছিল এবং আমি প্রতিদিন এটি ব্যবহার করি এবং এটি নতুন মত রান করে!