এই সুস্থ ও শুদ্ধ গরম হালিডার চা রেসিপি হল দুধ দিয়ে তৈরি গরম পানীয় (যে কোনও ধরনের দরিদ্র, দুগ্ধ, সয়াবিন বা বাদাম দুধ), বাদাম তেল, এবং প্রধান প্রধান উপাদান সঙ্গে একটি মিষ্টি চাষ: হরমোন। হ্যাঁ, আমি জানি এটি একটি বিট অদ্ভুত বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু এটি আসলে বেশ ভাল এবং আনন্দদায়ক চকচকে, এটি বিশ্বাস করুন বা না করুন। হুলার চাটির এই সংস্করণটি আমার পুরানো কলেজ রুমমেট থেকে আসে, তবে আমি নিশ্চিত নই যে সে কোথায় পেয়েছে।
এটি যুগ্ম স্বাস্থ্য ও আয়ুর্বেদিক স্বাস্থ্যের জন্য যোগি ভজন দ্বারা নির্ধারিত মূল "সোনার দুধের চা" এর মতই।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 চা চামচ হলুদ গুঁড়া
- 2 কাপ জল
- 1/2 কাপ দুধ (সোয়া বা দুগ্ধ)
- 1 চামচ বাদাম তেল
- ঐচ্ছিক: 1 চা চামচ মধু (বা
- আগাছা অমৃত বা ম্যাপেল সিরাপ, স্বাদ)
এটা কিভাবে
- একটি ফোঁড়া জল আনুন এবং হলুদ যোগ করুন।
- হিম্মার সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত করা হয় তা নিশ্চিত করতে 8-10 মিনিটের জন্য উনান করা উচিত। তাপ কমিয়ে নিন, দুধ এবং তেল যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।
- পছন্দসই এবং উপভোগ যদি মধুভাষী যোগ করুন!
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 77 |
| মোট চর্বি | 4 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 6 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 32 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 7 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3 জি |