আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 কাপ কাটা সবুজ
- ঘণ্টা মরিচ
- 1/2 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 2 চামচ মাখন
- 2 চামচ
- অতিরিক্ত কুমারি জলপাই তেল
- 1/2 পাউন্ড লবন
- নিচের দিকের গরুর মাংস
- 1 কাপ টমেটো রস
- 1/2 কাপ ভর্তি আলু
- 1/2 কাপ ভর্তি গাজর
- 1 চা চামচ লবণ
- 2 টেবিল-চামচ মাখন
- ২ টেবিল চামচ আটা
- 2 কাপ দুধ
এটা কিভাবে
- মাঝারি তাপ কম একটি skillet মধ্যে 2 teaspoons মাখন এবং জলপাই তেল গরম; সস হরিণ মরিচের গুঁড়ো এবং কাটা পেঁয়াজ নরম হওয়া পর্যন্ত বাদামী গুঁড়ো এবং জুড়ুন, সরাইয়া এবং ভাঙ্গা পর্যন্ত, browned পর্যন্ত। অতিরিক্ত চর্বি বন্ধ ড্রেন।
- টমেটো রস, আলু, গাজর এবং লবণ যোগ করুন। কভার এবং 20 মিনিট সিদ্ধ হওয়া, বা যতক্ষণ না সবজি টেন্ডার হয়।
- মাঝারি সসপ্যানের মাঝখানে মাঝারি তাপে মাখন মেশান; মসলা এবং bubbly পর্যন্ত ময়দা মিশ্রণ। 2 মিনিটের জন্য রান্না, stirring, ধীরে ধীরে দুধ এবং রান্না করা, ক্রমাগত stirring পর্যন্ত, পুরু পর্যন্ত।
- চকলেট মধ্যে গরুর মাংস এবং উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ সঙ্গে সস মিশ্রণ মাধ্যমে তাপ এবং পরিবেশন করা।
আরও রেসিপি
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 433 |
মোট চর্বি | 24 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 11 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 9 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 83 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 1,348 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 31 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
প্রোটিন | 24 গ্রাম |