একটি প্রথম কোর্স বা একটি সালাদ সঙ্গে প্রধান থালা হিসাবে এই সহজ, হৃদয়গ্রাহী স্যুপ পরিবেশন করা।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টি চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
- 1/2 কাপ পেঁয়াজ (কাটা)
- 1/2 পাউন্ড মাংস গরুর মাংস (পাতলা)
- 2 রসুন রসুন (minced)
- 1 টি / 4 ounces সবুজ চিলা (কাটা)
- 1/2 লাল ঘণ্টা মরিচ (কাটা)
- 4 টেবিল চামচ আটা
- 1/14 1/2 আউন্স টমেটো (ডাইংস)
- ২ 1/2 কাপ গরুর মাংস
- 1 থেকে 2 কাপ কিডনি মটরশুটি (রান্না করা বা ক্যানড; নিঃশব্দ এবং পোড়া)
- 2 টেবিল-চামচ পেসলে (তাজা, কাটা)
- লবনাক্ত
- কালো মরিচ স্বাদ
এটা কিভাবে
- একটি ডাচ ওভেন বা বড় পাত্র, মাঝারি তাপ উপর তাপ তেল। পেঁয়াজ এবং মাটি গম এবং যোগ করুন, প্রায় 5 মিনিট পর্যন্ত ময়দা পর্যন্ত গোবর।
- রসুন, ঘণ্টা মরিচ, কাটা সবুজ চিল্লা মরিচ, এবং ময়দা যোগ করুন এবং তারপর মিশ্রন করার জন্য মজুদ।
- কুকুর, 1 মিনিট জন্য stirring। টমেটো এবং মুরগির মধ্যে শ্যাম্পেইন করুন একটা ফোঁড়া আনতে. মটরশুটি এবং ঋতুতে লবণ এবং মরিচ দিয়ে স্বাদ নিতে হবে। 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য সিম্ফার
- তাজা চিকেন প্যান্টলি দিয়ে ছিটিয়ে এবং কাঁকড়া বা কাটা ফ্রেঞ্চ বা ইতালীয় রুটি দিয়ে পরিবেশন করুন।
সম্পর্কিত স্যুপ রেসিপি
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 618 |
মোট চর্বি | 15 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 50 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 988 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 83 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 19 গ্রাম |
প্রোটিন | 40 গ্রাম |