এই ক্রক পাত্র টেको স্যুপ মাটির গরুর মাংস, মটরশুঁটি, ভুট্টা, এবং টমেটো একটি সহজ সমন্বয়, এবং এটি 10 থেকে 12 মানুষ জন্য যথেষ্ট করে তোলে আমরা আমাদের টাকো স্যুপে পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ করতে চাই, কিন্তু মূল রেসিপি তাদের অন্তর্ভুক্ত না। Rotel টমেটো তাপ যোগ করে কিন্তু কিছু জপল জেলপিনো মরিচ বা হালকা চিলি মরিচগুলিকে জ্যাজ পর্যন্ত আরও বেশি যোগ করার জন্য মুক্ত রাখুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড মাংস গরুর মাংস
- ঐচ্ছিক: 1 কাপ পেঁয়াজ (কাটা)
- ঐচ্ছিক: 1 লবঙ্গ
- রসুন (minced)
- 2 ক্যান (15 আউন্স প্রতিটি) র্যাচ-স্টাইল মটরশুটি বা চিনি মটরশুঁটি *
- 2 ক্যান সম্পূর্ণ কর্ণেল ভুট্টা
- 2 ক্যান (14.5 ounces প্রতিটি)
- স্টুয়েড টমেটো (কাটা)
- 1 টি (10 আউন্স) রোটেল (সবুজ চিলসহ টমেটো)
- 1 প্যাকেজ Ranch- স্টাইল ড্রেসিং মিক্স
- 1 প্যাকেজ
- টকো মজাদার
- চেষর, চেডারের জ্যাক বা মেক্সিকান মিশ্রণ পনির (কাটা)
এটা কিভাবে
- মাঝারি তাপ উপর একটি বৃহৎ skillet মধ্যে তেল গরম করুন তেল গরম হলে, মাটি এবং পেঁয়াজ যোগ করুন, ব্যবহার করে যদি কুচি কুঁচকানো এবং বিরক্তিকর না হওয়া পর্যন্ত পেঁয়াজ টেন্ডার হয় এবং গরুর মাংস আর গোলাপি নয়।
- স্থল গরুর মাংস মিশ্রণ ড্রেন এবং ধীর কুকার crockery ঢোকাতে স্থানান্তর। মটরশুটি, ভুট্টা, স্টুয়েড টমেটো, সবুজ চাইল্ড টমেটো, ড্রেসিং মিশ্রণ এবং টকো মসলার সাথে রসুনটি ব্যবহার করুন।
- 6 থেকে 8 ঘন্টার জন্য কভার করুন এবং কম রান্না করুন।
- চটকানো পনির সঙ্গে আঠা এবং ভাঙা tortilla চিপস বা গৃহজাত tortilla রেখাচিত্রমালা (নিচে দেখুন)।
* আপনি মরিচ মটরশুটি বা র্যাচ-স্টাইল মটরশুটি না থাকে, pinto মটরশুটি এবং কিছু seasonings প্রতিস্থাপিত করা যাবে। পিনটো মরিচের 2 টি ক্যান, 1 টেবিল চামচ মরিচ গুঁড়ো, 1 চা চামচ, জিরা, 1/4 চা চামচ, লবণাক্ত পাউডার এবং পেঁয়াজ গুঁড়ো, 1/4 চা চামচ অরিগানো।
টিপস এবং বৈচিত্র
- হোমোডাম টর্পটা স্ট্রিপস - একটি ধারালো ছুরি বা পিজা কর্তনকারী ব্যবহার করে, পাতলা রেটিপসগুলিতে 8 থেকে 10 টি ভুট্টা দ্রবণ কাটা। একটি গভীর কুঁড়েঘর মধ্যে উদ্ভিজ্জ তেল প্রায় 1/4 থেকে 1/2 ইঞ্চি তাপ। কুঁচি পর্যন্ত tortilla রেটিস ভাজা। একটি slotted চামচ সঙ্গে, কাগজ towels বা বাদামি কাগজ থেকে tortilla রেখাচিত্রমালা সরান। কোষের লবণ দিয়ে হালকাভাবে ছিটিয়ে নিন এবং টর্মা স্যুপের গোবর পরিবেশন করুন।
- চিপস পাশে চিপস পরিবেশন করুন এবং পনির, সয়াস ক্রিম এর একটি পুতুল, এবং কাটা cilantro বা সবুজ পেঁয়াজ একটি ছিপি।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
ধীর কুকার জন্য টাকো স্যুপ
কারলা এর টাকো স্যুপ
গ্রাউন্ড গরুর মাংস সঙ্গে Taco Casserole
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 735 |
| মোট চর্বি | 25 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 16 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 83 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 109 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 81 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 22 গ্রাম |
| প্রোটিন | 49 গ্রাম |