চিকেন ব্রোকলি জিটি আলফ্রেডো বেইক একটি সহজ এবং মার্জিত এক-ডাস্ট খাবার। আপনি চাইলে মুরগির জন্য মাংসবাল বা কাটা হ্যাম প্রতিস্থাপন করতে পারেন। অথবা আপনি অন্য ধরনের পাস্তা আকৃতি ব্যবহার করতে পারেন যেমন জনি এর পরিবর্তে পেনি বা র্যাগাটোনি।
Rotisserie মুরগি কোন প্রচেষ্টার সঙ্গে রান্না করা মুরগির পেতে একটি চমৎকার উপায়। তারা সবচেয়ে বড় সুপারমার্কেট বিক্রি হয়। চামড়া এবং হাড় অপসারণ এবং মাংস ঘনক; এই মুরগির এখনও গরম হয় যদি এটি করা সহজ। এই মুরগি গরম piping বিক্রি করা হয় কারণ এটি হ্যান্ডেল যথেষ্ট যথেষ্ট পর্যন্ত এটি দাঁড়ানো যাক। প্রতিটি মুরগির 3 কাপ কুঁচকানো মাংস পাওয়া উচিত।
কেনা আলফ্রেডো সস বাজারের সর্বোত্তম সুবিধার একটি। সস মূলত একটি সাদা সস এবং মাখনের মতো এবং মসৃণ হয়। আপনি এই সস প্লেইন কিনতে পারেন, বা স্বাদযুক্ত, যেমন ক্ষুধা রসুন বা পনির হিসাবে। অথবা আপনি আপনার নিজের সাদা সস তৈরি করতে পারেন; এই রেসিপি জন্য যথেষ্ট সস ফলন 4 কাপ দুধ ব্যবহার।
আপনি আগে এই casserole করতে পারেন; এটি প্রস্তুত, বেকিং ডিশ মধ্যে এটি ঢালা, তারপর আবরণ এবং 3 দিন পর্যন্ত রেফ্রিজারেটর মধ্যে ঠাণ্ডা। প্রায় 20 মিনিটের জন্য রুমে তাপমাত্রায় থালা রাখুন, তারপর বেকিং টাইমে 10 মিনিট যোগ করুন। কাসারোলটি উপরে এবং বুদ্বুদে প্রান্তের চারপাশে সাদা করা উচিত; তারপর এটি খাওয়া প্রস্তুত।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 16 ওজ। প্যাকেজ ziti বা পেনি পাস্তা
- 1 রোটসারির চিকেন (মাংস সরানো এবং cubed)
- 2 টেবিল-চামচ মাখন
- 1 পেঁয়াজ (কাটা)
- 2 রসুন রসুন (minced)
- 2 16 ওজ। জার্স আলফ্রেডো সস
- 1 16 ওজ। প্যাকেজ হিমায়িত ব্রোকোলি ফ্লোর্টস (থাউডেড এবং ড্রেনডেড)
- 2 কাপ হররত বা শেডার পনির (কাটা)
- 1/2 কাপ পিম্পস্যান পনির (ভাজা)
এটা কিভাবে
- 375 এফের প্রাক্শ্বে ওভেন
- ননস্টিক রান্নার স্প্রে দিয়ে 9 "এক্স 13" কাচের থালা স্প্রে করুন এবং একপাশে সেট করুন।
- একটি ফোঁড়া জল একটি বড় পাত্র আনুন এবং কিছু লবণ যোগ করুন।
- পানিতে পাস্তা সুপারিশকৃত রান্নাঘরের সময় কম এক মিনিটের জন্য রান্না করুন; ড্রেন এবং সরাইয়া সেট
- এদিকে, একটি বড় স্কারলেট মধ্যে, মাঝারি তাপ উপর ময়দার আঘাতে দ্রবীভূত পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ করুন; প্রায় 6-8 মিনিট পরে রান্না করুন এবং টেনে নিন।
- আলফ্রেড সস যোগ করুন এবং একটি simmer আনতে। Havarti বা চেডারের পনির মধ্যে ময়লা পর্যন্ত ময়দা পর্যন্ত।
- একসঙ্গে মেশানো পর্যন্ত সস মিশ্রণের মধ্যে রান্না করা এবং নিঃশব্দ পাস্তা, ব্রোকলি, এবং মুরগির ভেজান।
- প্রস্তুত প্যান এবং Parmesan পনির সঙ্গে ছিটিয়ে দিন।
- 45-55 মিনিটের জন্য কাসারোলের মিশ্রণ করুন বা মিশ্রণটি চকচকে এবং উপরের পনিরটি বাদামী রং থেকে শুরু হয়।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 764 |
| মোট চর্বি | 36 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 17 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 11 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 127 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,070 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 64 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 6 গ্রাম |
| প্রোটিন | 44 গ্রাম |