এই হৃদয়গ্রাহী টাকো স্যুপটি মাটির গরুর মাংস, পনির এবং টমেটো দিয়ে তৈরি করা হয়। রেসিপি পিনটো মটরশুটি এক বা দুটি ক্যান জন্য কল, কিন্তু পরিবর্তে কালো মটরশুটি বা চিনি মটরশুটি ব্যবহার মুক্ত মনে। আমি 1 পিনটো মটরশুটি এবং 1 কাপ ভুট্টা কার্নেল যোগ করতে পারেন।
এই টাকো স্যুপ শীর্ষস্থানীয় চকোলেট টকো-ঋতুযুক্ত পনির, শেডডার, বা মরিচ জ্যাক পনির দিয়ে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড মাংস গরুর মাংস
- 1 পেঁয়াজ (মাঝারি, কাটা)
- 1 পাউন্ড ভেলভেটেটি পনির (কাটা মধ্যে কাটা)
- 1 (10-আউন্স) রো-টেল (সবুজ চিলসহ টমেটো)
- 1 টি (14.5-আউন্স) টমেটো স্টুয়েড করা যায়
- 1 (15-আউন্স) চিনি (কোন মটরশুটি)
- 2 (16-আউন্স) ক্যান পিিনটো মটরশুটি *
- 2 কাপ খরা ক্রিম
- টর্মা চিপস (বা নীচে দেখুন দেখুন)
এটা কিভাবে
- মাঝারি তাপের উপর একটি বৃহৎ স্কিনলেটের মধ্যে, মাংস গরুর মাংস এবং পেঁয়াজ রান্না করুন যতক্ষণ না গরুর মাংস আর গোলাপী হয় এবং পেঁয়াজ হয় পরোক্ষভাবে।
- একটি বড় পাত্র মধ্যে একসঙ্গে Velveeta পনির , টমেটো, চিনি, এবং মটরশুটি একত্রিত। বাদামী স্থল মাংস এবং পেঁয়াজ মধ্যে জড়ানো।
- কোষের লবণ, তাজা মাটি, কালো মরিচ, এবং রসুন গুঁড়া দিয়ে স্বাদ এবং সস যোগ করুন স্বাদ। মাধ্যমে তাপ
- টর্মা চিপস সঙ্গে crooked বা ভাজা tortilla রেখাচিত্রমালা সঙ্গে পরিবেশন করুন। আপনি স্যুপ জুড়ানোর আগে চিপগুলি একটি গাভিনে বা কড়াইতে কিছু যোগ করতে পারেন।
* যদি আপনি একটি "soupier" স্যুপ পছন্দ করেন, মটরশুটি ড্রেন না। যদি আপনি আপনার স্যুপ ঘন ঘন, মটরশুটি এবং টমেটো নিক্ষেপ
টিপস এবং বৈচিত্র
- চিপস সঙ্গে চিপ হিসাবে একটি স্যুপ হিসাবে পরিবেশিত করা যাবে। মটরশুঁটি ও টমেটোকে পাত্রের সাথে যোগ করার আগেই ড্রেইন করুন। গরম এবং একটি ধীর কুকার বা চিপিং ডিশে স্থানান্তর এবং পরিবেশন জন্য গরম রাখুন।
- স্যুপ অত্যধিক পুরু হলে গমের স্টাফের প্রায় 1 কাপ যোগ করুন।
- লবণ, মরিচ, এবং রসুন গুঁড়া পরিবর্তে বাণিজ্যিক টেভা seasoning সঙ্গে ঋতু।
- স্যুপে 1 বা ২ কাপ মরিচ কার্নেল যোগ করুন।
- বেকড টার্টিলা স্ট্রিপস কিভাবে তৈরি করুন: উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে ছয় ছয় ইঞ্চি মিক্স টর্চলাসের উভয় পাশ ব্রাশ করুন। ভুট্টা tortillas স্ট্যাক এবং রেখাচিত্রমালা মধ্যে slice। একটি একক স্তর মধ্যে একটি বেকিং শীট উপর রেখাচিত্রমালা ছড়িয়ে আউট। লবণ দিয়ে হালকাভাবে ছিটিয়ে নিন 10 থেকে 12 মিনিটের জন্য একটি preheated 375 F চুলা, বা হালকা বাদামী এবং খাস্তা পর্যন্ত বেঁকে চিপস জন্য, tortilla স্ট্যাকের ত্রিভুজ মধ্যে স্লিপ।
- ভাজা টর্মেটিকা স্ট্রাইপ কিভাবে: উপরোক্ত হিসাবে tortillas স্লিপ। মাঝারি তাপের উপর এক স্কারলেটের মধ্যে 1/4 ইঞ্চি সবজির তেল গরম করুন যখন তেল গরম (জল বা ময়দা একটি বিস্ফোরণ করা উচিত), tortilla চিপ যোগ এবং রান্না করা, stirring এবং বাঁক, তারা browned এবং খাস্তা পর্যন্ত।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1120 |
| মোট চর্বি | 32 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 13 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 10 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 1২9 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 504 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 136 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 35 গ্রাম |
| প্রোটিন | 74 গ্রাম |