কি কাঁচা খাদ্য ছুটির দিন মেনু- থ্যাঙ্কসগিভিং, ক্রিসমাস বা কোনও বিশেষ উপলক্ষ্য - মাজা আলু ছাড়া সম্পূর্ণ হবে? পার্সনিপস এর কাঁচা মাখনের মতো ধার্মিকতা কখনও কখনও সবচেয়ে প্রিয় ছুটির ক্লাসিক রেসিপি একটি কাঁচা vegan উপস্থাপনা আনা ফুলকপি সঙ্গে ভাল দ্রবণ। কাঁচা খাদ্য মাশরুম গাজা এবং স্প্রেটেড Quinoa সালাদ সঙ্গে আপনার কাঁচা vegan "মাজা আলু" পরিবেশন করুন। কাঁচা কুমড়া পাই ভুলে না!
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 1/2 কাপ ফুলবিশেষ (কাটা)
- 1 1/2 কাপ প্যারডি (কাটা)
- 1/4 কাপ
- ঠান্ডা ঠান্ডা জলপাই তেল
- 3 টেবিল চামচ
- পুষ্টির চেঁচানো
- 1 চা চামচ সমুদ্র লবণ
- 1/2 চা চামচ কালো মরিচ (বা স্বাদ)
- 1/2 চিকন
- নামা শয়ু (বা স্বাদ)
এটা কিভাবে
- 30 সেকেন্ডের জন্য S- ফলক এবং প্রক্রিয়া সঙ্গে লাগানো একটি খাদ্য প্রসেসর মধ্যে সব উপাদান স্থাপন করুন অথবা আপনি আপনার সাথে সুখী সুসংগত পৌঁছানোর পর্যন্ত।
- অবিলম্বে পরিবেশন বা রুম তাপমাত্রা এ সরাইয়া সেট। যদি refrigerated, আপনি আপনার ভর্তুকি ফুলকপি এবং সামান্য প্যানের মধ্যে সামান্য একটু গরম উপর প্যারনিট আপ গরম আগে পরিবেশিত করতে পারেন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 123 |
| মোট চর্বি | 10 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 39 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 8 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1 গ্রাম |