এই Parmesan টুনা স্যান্ডউইচ স্প্রেড তাজা গন্ধ পূর্ণ। আপনি ক্যানড স্যামন বা মুরগির সঙ্গে এটিও তৈরি করতে পারেন। এটি স্কুল বা কাজের জন্য বাদামী ব্যাগ লঞ্চ জন্য আদর্শ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1২ ওজ। টুকরা টুকরা করতে পারেন, drained
- 1 লাল বা কমলা ঘণ্টা মরিচ, কাটা
- 3 হরিণ পেঁয়াজ, পাতলা পচা
- 1 কাপ চর্মরোগ Parmesan পনির
- 1/2 কাপ মেয়োনিজ
- 2 টেবিল খরা ক্রিম
- 2 টেবিল Dijon সরিষা
- 1 টেবিল চামচ. লেবুর রস
- 1 চা চামচ. শুকনো তুঁত পাতা
- ড্যাশ মরিচ
এটা কিভাবে
মাঝারি বাটি মধ্যে টুনা, ঘণ্টা মরিচ, এবং সবুজ পেঁয়াজ একত্রিত। ছোট বাটি মধ্যে, পনির, mayonnaise, খরা ক্রিম, সরিষা, লেবুর রস , এবং તુલবেঁত পাতা এবং মিশ্রন ভাল মিশ্রন। টুনা মিশ্রণ এবং মিশ্রন যোগ করুন। শক্তভাবে কভার করুন এবং 2 দিন পর্যন্ত refrigerate।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 296 |
| মোট চর্বি | 22 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 5 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 48 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 561 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 4 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 21 গ্রাম |