এই রেসিপি একটি সমৃদ্ধ, মসলাযুক্ত কাশু-ভিত্তিক কাঁচা খাদ্য আলফ্রেডো সস রেসিপি যা সম্পূর্ণ কাঁচা vegan এবং একটি কাঁচা খাদ্য খাদ্যের জন্য উপযুক্ত। আপনি বিশ্বাস করবেন না এই কাঁচা খাদ্য খাদ্য আলফ্রেড সস কত সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর। এটা কোন গুপ্ত নয় যে কাশি একটি সুস্বাদু কাঁচা vegan কাশু দুধ বা একটি চমৎকার এবং মোটা কাশু ক্রিম যা একটি সুস্বাদু এবং হৃদয়হীন অ দুগ্ধ বিকল্প ( এই কাণ্ডকুন্ড কাশু ক্রিম সাদা সস lasagna চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ চেষ্টা করুন) জন্য তোলে, কিন্তু এটি করতে পারেন এছাড়াও একটি সুপার চিটে কাঁচা vegan আলফ্রেডো সস ভিত্তিতে!
এই কাঁচা vegan আলফ্রেডো সস ব্যবহার করুন আপনার প্রিয় কাঁচা vegan সবুজ সালাদ বা অন্য কোন ধরনের একটি কাঁচা vegan খাবারের খাবার উপরে (হিসাবে আপনি ছবির দ্বারা দেখতে পারেন, আমি কাঁচা ব্রোকলি শীর্ষে এটি ব্যবহার করে কিন্তু নিশ্চিতভাবে সবাই সবাই ব্রোকলি পছন্দ হিসাবে আমি কি!), অথবা, কিছু উচচিনি বা হলুদ স্কোয়াশ "নুডলস" তৈরি এবং আপনার একটি কাঁচা vegan "fettuccine আলফ্রেডো" উপভোগ করতে আপনার mandoline বা spiralizer ব্যবহার করুন! অথবা, যদি আপনি কাঁচা কাশি না খাওয়ার করছেন তবে শুধু স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করছেন, কিছু বাদাম veggies বা এই কাঁচা কাসু আলফ্রেডো সস সঙ্গে আপনার প্রিয় সমগ্র শস্য একটি বাটি।
এই কাঁচা আলফ্রেডো সস রেসিপি একটি নিরামিষাশী, শ্যাভেজ এবং একটি কাঁচা খাদ্য খাদ্য জন্য উপযুক্ত, এবং, যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন, হ্যাঁ, এটি একেবারে সুস্বাদু, নিশ্চিত। যদি আপনি এটির জন্য গ্লুটেন-মুক্ত হিসাবেও ব্যবহার করতে চান, তাহলে সয়াবিন থেকে তৈরি একটি ভুলভ্রান্ত ব্যবহার নিশ্চিত করুন, যেহেতু ঐতিহ্যগতভাবে, এবং অতিরিক্ত শস্যের সাথে নয়। লেবেল পড়ুন, ঠিক নিশ্চিত হতে।
আপনি কাঁচা vegan খাদ্য রেসিপি চেক আউট করতে চান, বিশেষ করে সুন্দর ছবির সঙ্গে!) এখানে TheSpruce এখানে অধিকার শীর্ষ দশ সর্বাধিক জনপ্রিয় সহজ কাঁচামাল ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 কাপ
- কাশ্মির ক্রিম বা মোটা কাশু দুধ
- 1 চা চামচ. তাজা সঙ্কুচিত লিমন রস
- 1 চা চামচ.
- মিসো
- 1 পেঁয়াজ রসুন
- 1/4 ছোট পেঁয়াজ, কাটা
- 1 টেবিল চামচ.
- ঠান্ডা ঠান্ডা জলপাই তেল বা অন্যান্য তেল
- 2 টেবিল চামচ
- পুষ্টির চেঁচানো
এটা কিভাবে
- এই রেসিপি জন্য একটি কাঁচামাল (কম জল) ব্যাচ, একটি কাঁচামাল কাঁচামাল তুলনায় একটি কাঁচামাল কাঁচা কাছাকাছি। আরও দেখুন: কাঁচা কাশি কাঁচা কাঁচা কীভাবে তৈরি করা যায় এবং কাঁচা কাঁচা কাশু দুধ কিভাবে তৈরি করা যায়
- একসঙ্গে প্রসাধনকারী বা ব্লেন্ডারের মধ্যে কাঁচা কাঁচা বা মোটা কাশু দুধের সাথে একসঙ্গে প্রস্রাব করুন, তাজা লেবুর রস, মিসো, রসুন, কাটা পেঁয়াজ, জলপাই তেল এবং পুষ্টিকর খামির পুরু এবং মাখনের মতো। এই মাঝারি বা উচ্চ গতিতে প্রায় এক মিনিট সময় নিতে হবে (ধৈর্য!)।
- এটাই! স্বাদ এবং আপনার ব্যক্তিগত পছন্দ ফ্লেভার সমন্বয় করুন যদি আপনি চান তবে আপনি কিছুটা লবণ এবং তাজা মরিচ মরিচ যোগ করতে পারেন, অথবা যদি এটি আপনার জন্য যথেষ্ট লবণাক্ত না হয়, তবে একটু বেশি দুমোটা বা তমারি বা নামা শয়ু যোগ করুন ।
আপনি যদি কাঁচা শ্যাভেন ফুড রেসিপিগুলি চেক করতে পছন্দ করেন, তাহলে এখানে শীর্ষ দশটি জনপ্রিয় জনপ্রিয় কাঁচা খাদ্য রেসিপিগুলি আপনি চেষ্টা করতে চান।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 212 |
| মোট চর্বি | 1২ গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 156 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 22 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 6 গ্রাম |