মটরশুঁটি এই চিনির ভুট্টা ভুট্টা এবং কাটা টমেটো একটি নিখুঁত পারিবারিক খাবারের জন্য পরিবেশন করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 টুকরা বেকন (ডাইংস)
- 1 1/2 টেবিল-চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
- 1 1/2 কাপ পেঁয়াজ (কাটা)
- 3 cloves রসুন (ভাঙা এবং minced)
- 8 আউন্স হ্যাম (ডাইংস)
- 4 কাপ মুরগির মাংস
- 4 কাপ সামনের বেগুনি হাট মটরশুটি
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন)
এটা কিভাবে
- প্রায় কুড়ান পর্যন্ত একটি skillet বা মাইক্রোওয়েভ মধ্যে বেকন কুক্কুট।
- ড্রেন কাগজ towels সরান। মাঝারি তাপ উপর একটি বড় saucepan মধ্যে জলপাই তেল গরম করুন
- পেঁয়াজ এবং হ্যাম যোগ করুন এবং রান্না, stirring, যতক্ষণ না পেঁয়াজ হল টেন্ডার এবং হালকা হালকা। রসুন যোগ করুন এবং 1 মিনিট পর্যন্ত রান্না করুন।
- বেকন, মুরগির মাংস, এবং মটর যোগ করুন এবং একটি simmer আনা।
- কম তাপ, কভার, এবং 50 থেকে 60 মিনিট জন্য উষ্ণ করুন, বা মটর শুধু টেন্ডার পর্যন্ত।
- কভার সরান এবং মাঝারি নিম্ন থেকে বৃদ্ধি; 5 থেকে 10 মিনিট পর্যন্ত লম্বা হওয়া।
- স্বাদ এবং লবণ এবং মরিচ যোগ করুন, প্রয়োজন হিসাবে।
শুভ নববর্ষ মটরশুটি
হপ্পিন 'জন ২8
ব্ল্যাক-আইড পেয়া লাউফ
ব্ল্যাক-আইড পেয়া সালাদ
ব্ল্যাক আইড মটর এবং স্মোক পিকনিক
আনারস সঙ্গে Smoked পিকনিক হাম
সবজি সঙ্গে টাটকা পোচার পিকনিকের
ব্ল্যাক-আইড পেস ইন্ডেক্স
ক্রকপোট পোকার এবং হাম রেসিপি
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 182 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | ২0 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 761 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২0 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 1২ গ্রাম |