মসৃণ মিষ্টি আলু সুস্বাদু এবং খুব কম কাজ প্রয়োজন। মিষ্টি আলু রান্না করা হয়, ছিটিয়ে, এবং তারপর কিছু মাখন, ম্যাপেল সিরাপ, এবং দুধ দিয়ে মাজা। আপনি চাইলে কিছু দারুচিনি যুক্ত করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 থেকে 4
- মাঝারি মিষ্টি আলু , প্রায় 2 পাউন্ড
- 1/4 চা চামচ লবণ
- 2 টেবিল-চামচ মাখন
- 2 টেবিলচামচ
- ম্যাপেল সিরাপ
- দারুচিনি , স্বাদ নিতে
- 3 থেকে 4 টেবিল-চামচ
- অর্ধেক এবং অর্ধেক বা দুধ
এটা কিভাবে
- কোমল পর্যন্ত কুচি কুচি কুচি করে কাটা। সামান্য ঠান্ডা যাক; ছাই এবং একটি বড় বাটি স্থানান্তর।
- লবণ, মাখন এবং ম্যাপেল সিরাপ দিয়ে মিষ্টি আলু মেশান।
- দারুচিনিতে স্বাদ গ্রহণ করে দুধ বা অর্ধ-অর্ধেক পছন্দসই স্থিরত্বের সাথে মেশান।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 190 |
| মোট চর্বি | 5 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 1 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 13 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 66 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 35 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 4 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3 জি |