গ্রিল উপর রান্না করা পোকার চোপ একটি বাস্তব চিকিত্সা হয়। এই সহজ রেসিপি একটি মিষ্টি এবং মজাদার মিশ্রণ চিপ marinates, তারপর সরস পরিপূর্ণতা তাদের grills।
ছবির মধ্যে সালাদ, পথ দ্বারা, পেস্টো সকোকত্যাশ। অবশ্যই, আপনি যে কোন পাশের খাবারের সাথে এই সহজ রেসিপি পরিবেশন করতে পারেন। কোন পাস্তা সালাদ, একটি সবুজ সালাদ, বা একটি ফল সালাদ সুস্বাদু হবে। একটি সুস্বাদু ডিনার জন্য কিছু grilled রুটি এবং iced চা দুই একটি গ্লাস যোগ করুন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 3 টেবিল-চামচ কম সোডিয়াম সোয়ে সস
- 3 টেবিল-চামচ বাদামি শর্করা ভর্তি
- 2 টেবিল-চামচ ডিয়োন সরিষা
- 1/3 কাপ জল
- 1/2 চা চামচ লবণ
- 1/8 চা চামচ মরিচ
- 4 (1 ইঞ্চি পুরু)
- টমেটো
এটা কিভাবে
সয়া সস, বাদামি শর্করা, সরিষা, জল, লবণ এবং মরিচ এক অগভীর বাটি মধ্যে মিশ্রিত করা এবং ভাল মিশ্রিত। শুয়োরের চোপড় যোগ করুন এবং marinade সঙ্গে কোট চালু। শুয়োরের চোপড় আচ্ছাদিত এবং চিমনি 30 মিনিট পর্যন্ত 8 ঘন্টা পর্যন্ত।
যখন আপনি রান্না করতে প্রস্তুত, প্রস্তুত এবং preheat গ্রিল, একটি দুই স্তর অগ্নি নির্মাণ। মার্নিড থেকে চোপড় সরান; marinade বাতিল।
ভাজা ভাজা ভাজা অংশ এবং 1 থেকে 2 মিনিট জন্য রান্না কুকুর রাখুন।
যখন চোঁড়াগুলি টানাটানি বা টানাটানি ছাড়াই সহজে ছিটিয়ে দেয়, তখন ঘন ঘন করে এবং দ্বিতীয় দিকে 1 থেকে ২ মিনিটের জন্য তাদের শুকিয়ে ফেলুন।
তারপর চোপড় গ্রিল এর শীতল অংশে সরান। 4 মিনিটের জন্য কভার এবং গ্রিল চোপ এবং কভার চালু করুন; 4-6 মিনিট দীর্ঘ বা একটি মাংস থার্মোমিটার 145 150 ডিগ্রী ফার্যান্ট নিবন্ধন জন্য grill।
ঠাণ্ডা থেকে চোপড় সরান, ভজনা পাত্রে স্থান , এবং আবরণ। 5 থেকে 10 মিনিট দাঁড়ানো, তারপর পরিবেশন করা।
গ্রিল শিশুর পিছনে পাঁজর
গ্রিল পোকার টেন্ডারলাইন মেডেলিয়নস
গ্রাল Parmesan পোকার লোন
লেমন স্পিরিশ
আনারস সালসা সঙ্গে এশিয়ান পোকার চপ
আউকাকো মেক্সিকো সালাদ সঙ্গে পোকার চপ
পাঁচটি উপাদান পোকার ভাজা খাবার
দক্ষিণপশ্চিম পোকার কববস
রঞ্চ পোকার Chops
আপেল ব্লেসামিক পোকার টেন্ডারলাইন
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 166 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 2 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 43 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 8২5 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 1২ গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 15 গ্রাম |