র্যাচ স্যালাড ড্রেসিং মধ্যে শুয়োরের মাংস চোপড় marinating স্বাদ যোগ করার একটি সুপার সহজ উপায় হল টুকরো grilled চোপের জন্য moistness ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1/2 কাপ পাচ সালাদ ড্রেসিং
- 4 টি দুর্বল শূকর পোকার (1 ইঞ্চি পুরু)
এটা কিভাবে
- একটি অগভীর বাটি মধ্যে ড্রেসিং এবং শুয়োরের মাংস চপ্পল একত্রিত এবং কোট চালু। আট ঘন্টা পর্যন্ত 30 মিনিটের জন্য কভার এবং ফ্রিজে।
- যখন রান্না করা প্রস্তুত, প্রস্তুত এবং preheat গ্রিল, একটি দুই স্তরের আগুন নির্মাণ মার্নিড থেকে চোপড় সরান; marinade বাতিল
- ভাজা ভাজা ভাজা অংশ এবং 1-2 মিনিট জন্য রান্না। যখন চপস ছেড়ে দেওয়া হয়, তখন 1-2 মিটারের জন্য এবং তাদের দ্বিতীয় দিকে সরান।
- তারপর চোপড় গ্রিল এর শীতল অংশে সরান। 4 মিনিটের জন্য কভার এবং গ্রিল চোপ এবং কভার চালু করুন; 4-6 মিনিট দীর্ঘ বা একটি মাংস থার্মোমিটার 145 150 F নিবন্ধনের জন্য grill।
- গ্রিল থেকে চোপড় সরান, ভজনা পাত্রে স্থান, এবং আবরণ। 5-10 মিনিট থাকা যাক, তারপর পরিবেশন করা।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 478 |
| মোট চর্বি | 24 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 8 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 10 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 171 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 121 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 5 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 55 গ্রাম |