এই জাপানি পোকার ভাজা চাল ঐতিহ্যগত শাকসবজি এবং seasonings, পেঁয়াজ, গাজর এবং সবুজ মরিচ সহ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে পরের বার যখন আপনার কিছু অবদান রাখে steamed চাল এবং একসঙ্গে এটি আপনার পরবর্তী পরিবার ডিনার বা পাত্র ভাগ্য একটি আঘাত হতে হবে সঙ্গে এটি নিক্ষেপ।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 কাপ চিকেন জাপানি চাল
- 1/4 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1/4 কাপ কাটা গাজর
- 1/4 কাপ কাটা সবুজ মরিচ
- 1/3 কাপ ডাইংস হ্যাম / শুয়োরের মাংস
- 2 টি ডিম, পেটানো
- 1/2 চা চামচ রসুন লবণ
- 1 টি চামচ মুরগির মাংসের পাউডার
- 2 টেবিল-চামচ সয়া সস
- 2 চা চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
এটা কিভাবে
- উচ্চ তাপ উপর একটি wok বা একটি বৃহৎ skillet মধ্যে 1 চা চামচ তেল তাপ।
- ভ্যাক মধ্যে খুব দ্রুত আচার ডিম
- তাপ বন্ধ করুন এবং wok থেকে প্লেট থেকে ডিম স্থানান্তর।
- উষ্ণ তাপে 1 চা চামচ তেল গরম করুন। Sauté সবজি এবং হ্যাম নরম না হওয়া পর্যন্ত
- রসুন লবণ এবং চিকেন গুঁড়ো গুঁড়ো ছিটিয়ে
- চাল এবং ভাজা ভাজা ভাল রাখুন
- ভাঁজ করা ডিম যোগ করুন যেগুলি আগে চালের মিশ্রণে রান্না করা হয়েছিল এবং একসঙ্গে মেশানো হয়েছিল।
- কম তাপ নিচে চালু, সয়াবিনের সস দিন এবং দ্রুতভাবে হ্রাস।
- তাপ বন্ধ করুন
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 873 |
| মোট চর্বি | 13 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 218 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,711 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 160 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 5 গ্রাম |
| প্রোটিন | 25 গ্রাম |