মেক্সিকান এলকোনিঙ্গাস মাংসবাল স্যুপ 10 জন মানুষকে খাওয়ানোর জন্য মাটির গরুর একটি পাউন্ড প্রসারিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। সুস্বাদু স্যুপ শাক সবজি এবং চাল দিয়ে লোড হয়। মানুষের একটি বড় গ্রুপ বোধ করার প্রয়োজন হলে এই একটি সত্য সন্তোষজনক খাবার।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 মাঝারি পেঁয়াজ, কাটা (1/2 কাপ)
- 1 লবঙ্গ, লবঙ্গ
- 2 টেবিল-চামচ রান্না তেল
- 4 কাপ জল
- 2 (10-1 / 2-আউন্স) ক্যান ক্যানসেনড গরুর মাংসের মাংস
- 1 (6-আউন্স) টমেটো পেস্ট করতে পারেন
- ২ টি মাঝারি আলু, গুঁড়ো করে গুঁড়ো করে (২ কাপ)
- 2 মাঝারি গাজর, কাটা (1 কাপ)
- 1 পিটানো ডিম
- 1/4 কাপ সিলিন্টো বা প্যান্টি
- 1 চা চামচ লবণ
- 1/2 চা চামচ শুকনো oregano, চূর্ণ
- 1/8 চা চামচ মরিচ
- 1 পাউন্ড মাংস গরুর মাংস
- 1/4 কাপ দীর্ঘ
- শস্য চাল
এটা কিভাবে
- পেঁয়াজ একটি বড় সসপ্যান রান্নার পেঁয়াজ এবং রসুনের মধ্যে রসুনের মতো লবণাক্ত হয় কিন্তু কাঁচা বাদামী না। জল, তরমুজ, এবং টমেটো পেস্ট মধ্যে জড়ানো। ফুটন্ত করা; আলু এবং গাজর যোগ করুন। 5 মিনিটের জন্য সিম্ফার
- এদিকে ডিম, সিলানোরো বা পেসলে, লবণ, অরেগনো এবং মরিচ মেশান। মাটির গম এবং ভুট্টা ভাত যোগ করুন । ভালভাবে মেশান. 1 ইঞ্চি মিটবলসে ফর্ম মিশ্রণ।
- একসঙ্গে কিছুটা মাংসব্লস যোগ করুন, সিমরিং স্যুপে। ফুটন্ত ফিরে যাও; তাপ কমানো এবং প্রায় 30 মিনিট বা সিদ্ধ করা পর্যন্ত meatballs এবং সবজি করা হয়।
রেসিপি উত্স: (বেস্ট হোম এবং বাগান)
অনুমতি সঙ্গে পুনঃপ্রকাশ
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 225 |
| মোট চর্বি | 9 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 3 জি |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 61 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 253 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | ২0 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 17 গ্রাম |