বেকড তিলাপিয়া এবং স্পিনশ রেসিপি

এই সহজ এবং সুস্বাদু বেকড তেলাপিয়া থালা একটি ভাত pilaf বা বেকড আলু দিয়ে পরিবেশন করুন।

আপনি কি প্রয়োজন হবে

রান্না স্প্রে দিয়ে একটি 9x13-ইঞ্চি প্যাকিং থালা স্প্রে করুন এবং স্পিনচ যোগ করুন।
মাংসপিন্ডকে পাকস্থলীতে রাখার জন্য প্রয়োজনীয় বাষ্প বা বাষ্প বা মাংসপিনতি এক মিনিট বা দুই জন্য সামান্য খাওয়ানো প্রয়োজন।
লবণ এবং মরিচ এবং পেঁয়াজ গুঁড়ো সঙ্গে গুঁড়ো গুঁড়ো; মুরগির মাংস যোগ করুন
লিল, মরিচ, এবং ক্রেওল সিজনের সাথে হালকাভাবে তেলাপিয়া ফাইলটি ছিটিয়ে দিন।
মাংসপেশি উপর আঙ্গুলের সাজান এবং কাটা টমেটো এবং কাটা সবুজ পেঁয়াজ সঙ্গে ছিটিয়ে।

বেকিং ডিশ দিয়ে ২0 থেকে ২5 মিনিটের জন্য 350 ফুটের ফোলে এবং কাঁকড়া দিয়ে মাছের ফোঁটা সহজে ঢেকে দিন।

তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো

(আমাদের রেসিপি উপর পুষ্টি তথ্য একটি উপাদান ডাটাবেস ব্যবহার করে গণনা করা হয় এবং একটি অনুমান বিবেচনা করা উচিত। পৃথক ফলাফল পরিবর্তন হতে পারে।)