চিংড়ি পরিষদের সৌজন্যে সৌজন্যে অনুমতি সঙ্গে পুনঃপ্রকাশ
কেটি ওয়ার্কম্যান দ্বারা সম্পাদিত
এই চিকিত বেকড আলু করতে সহজ হতে পারে না। চিংড়ি দুটি ঐতিহ্যগত দ্বিগুণ বেকড আলু উপর একটি অনন্য মোড় জন্য তোলে। একটি সহজ বেকড আলোর গ্রহণ এবং উপাদানগুলি সব ধরণের সঙ্গে উচ্চ piling একটি মজাদার ডিনার জন্য তোলে, এবং ফ্রিজ থেকে সব ধরনের অবশেষ ব্যবহার করার জন্য একটি চমৎকার উপায়। স্টেকের কয়েকটি অতিরিক্ত স্লাইস, কিছু সতেজ-ফ্রাই, চিনির চিনি, এমনকি দম্পতির চিংড়ি!
এবং এই ডিনার তৈরীর সঙ্গে সাহায্য জড়িত বাচ্চাদের পেতে যেমন একটি মজার উপায়। যখন আপনি আলু রান্না করবেন তখন ফ্রিজ বা প্যান্টির চারপাশে তাকান এবং আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা সাজান। এই সৃজনশীলতা উত্সাহিত করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং কোর্স যখন বাচ্চারা তাদের নিজস্ব খাবার পছন্দ করে তখন তাদের খাওয়ানোর সম্ভাবনা বেশি থাকে।
মিস করবেন না: 10 টি বেকড আলু বাদামের উপায়
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 (12-আউন্স) ধারক চিংড়ি scampi (হিমায়িত, যেমন সাগরপ্যাক শ্রিম্প স্যাকামি)
- 2 বড় আলু (বেকিং আলু ব্যবহার করুন)
- 1/4 কাপ চেষর পনির (তীক্ষ্ণ, কাটা)
- 1/4 কাপ খরা ক্রিম
- কালো মরিচ স্বাদ
- গাউন: তাজা ডিল
এটা কিভাবে
- একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে আলু এবং চিকনি অনেক বার ধুয়ে। আয়োডিনে আলু রাখুন এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন বা আলু পুরোপুরি রান্না না করায় (আপনি ওভেনের মধ্যেও রান্না করতে পারেন)। এদিকে 400 ডিগ্রি ফারেনহাইটের ডিগ্রি প্রাক্কলন।
- অর্ধেক দৈর্ঘ্য অর্ধেক প্রতিটি আলু কাটা। একটি মাঝারি মেশানো বাটি মধ্যে আলু মাংস আউট আঁকুন। একটি বেকিং শীট আলু চামড়া শাঁস সেট করুন।
- 6-7 মিনিটের জন্য মাঝারি তাপের উপর একটি বড় কুঁড়েঘর মধ্যে চিংড়ি scampi saute (প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন)। চিংড়ি প্রায় সম্পূর্ণরূপে রান্না করা উচিত। একটি slotted চামচ সঙ্গে চিংড়ি আউট স্কপ এবং একপাশে সরান। পেঁয়াজ থেকে আলমারি এর innards সঙ্গে একটি মিশ্রণ বাটি মধ্যে scampi সস দিন। আলু সঙ্গে scampi সস মাশ mash পনির, খরা ক্রিম এবং চিংড়ি যোগ করুন অন্তর্ভুক্ত করা সন্নিবেশ স্বাদ যাও কালো মরিচ যোগ করুন
- আলু এবং চিংড়ি মিশ্রণ চারটি আলু চামচ শেল মধ্যে মিশ্রণ। বেকিং শীট এ রাখুন, এবং শুকনো আলু 10 থেকে 15 মিনিট পর্যন্ত পুষ্টিকরভাবে গরম করুন।
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো:
বেকন সঙ্গে ক্রিমী ভুট্টা এবং আলু সালাদ
Bulgur গম, মিষ্টি আলু এবং ব্ল্যাক বিয়ান Gratin
ক্রমে ফ্রেইইচ সঙ্গে আলু, লিেক এবং ডিল Frittata
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 252 |
| মোট চর্বি | 9 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 194 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 56২ মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 18 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 26 গ্রাম |