বেকড চিকেন পা টেবিলের উপর একটি মহান মুরগির ডিনার পেতে সবচেয়ে সহজ উপায় এক। চিকেন পা (জাং এবং ড্রামস্টিক সংযুক্ত) আপনি কিনতে পারেন মুরগির অন্তত ব্যয়বহুল কাচ এক, এবং সবচেয়ে flavorful, স্নেহপূর্ণ, এবং সরস এক এছাড়াও। তারা সস্তা কারণ তারা মুরগির গাঢ় মাংস অংশ, এবং সাধারণভাবে অনেক মানুষ সাদা মাংস পছন্দ করে, কিন্তু গাঢ় মাংস এড়িয়ে যেতে সত্যিই আউট মিস্ হয়। কখনও কখনও সম্পূর্ণ মুরগির পায়ে দামের তুলনায় কম দামের তুলনায় দাম কম হয়।
এবং যখন মুরগির মজাদার সহজে হয়, তখন অন্যান্য মশলার ধারণাগুলির জন্য নোটটি দেখুন। লাফানো মাংস সব ধরনের থালা মধ্যে চমত্কার হয়, Enchiladas থেকে স্যুপ যাও , তাই সারা সপ্তাহ জুড়ে হাতে আছে অতিরিক্ত করা।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 পাউন্ড মুরগির পা (হাড়-ইন, ত্বক-অন)
- 1 চামচ জলপাই তেল বা নরম মাখন
- ড্যাশ লবণ (বা স্বাদ)
- ড্যাশ মরিচ (বা স্বাদ)
এটা কিভাবে
425 ডিগ্রী ফারেনহাইট মধ্যে চুলা Preheat লাইন একটি টিনের ফয়েল সঙ্গে rimmed বেকিং শীট, যদি আপনি চান, এবং nonstick রান্নার স্প্রে সঙ্গে স্প্রে।
- জলপাই তেল বা মুরগির সঙ্গে চিকেন টুকরা ঘষা, এবং লবণ এবং মরিচ সঙ্গে ঋতু। প্রায় 45 মিনিটের জন্য বেকিং শীট এবং রোস্টে রাখুন, যতক্ষণ না সুগন্ধি ছুরি মুরগির মধ্যে ঢোকানো হয় এবং ত্বকটি কাঁটাঝোপে ঢেকে যায়, তখন পর্যন্ত রসটি পরিষ্কার হয়ে যায়। গরম, গরম বা ঠান্ডা পরিবেশন
দ্রষ্টব্য: আপনি নিম্নলিখিত কোনটি একক বা সংমিশ্রণে যোগ করতে পারেন, মুরগির পাতায় তেল দিয়ে তাদের লেপ দিয়ে এবং লবণ এবং মরিচ দিয়ে তাদের মশলা পরে। শুধু আপনার পছন্দসই seasonings উপর ছিটিয়ে দিতে, সমানভাবে চামড়া কোট নিশ্চিত মশলা ড্রয়ারের চারপাশে পুঁতে এবং নতুন ফ্লেভার ব্যবহার করে বাচ্চাদের জড়ো করুন।
- 1 চা চামচ রসুন গুঁড়া
- 1 চা চামচ শুকনো অরেগনো, থেইম, বাজিল, মারজোরাম, বা টেররাগন
- এক লিমন থেকে রস
- ২ টি চামচ চিনি পাউডার
- 2 চা চামচ জমির জিরা
- 2 টি চামচ গুঁড়া গুঁড়া
আরো চিকেন রেসিপি জন্য, চেক আউট: (কিছু রেসিপি চিটে মুরগির জন্য কল করা হবে)
মৌলিক হার্ব-ওয়াইন প্যান সস সঙ্গে চিকেন স্তন
গ্রিল চিকেন এবং আভাকাডো ফ্লাটব্রেড স্যান্ডউইচ
তুরস্ক বা চিকেন চিলি
চিকেন সঙ্গে Spiralized চিজি Butternut স্কোয়াশ এবং গাজর Casserole
গ্রীক চিকেন পাস্তা সালাদ
মসলাযুক্ত থাই চিকেন এবং রাইস নুডল স্যুপ
সবচেয়ে সহজ শর্টকাট চিকেন রামেন নুডল স্যুপ
বাটারটুট স্কোয়াশ, ব্ল্যাক বেন এবং চিকেন এনচিলাডা কাপ
ক্রিম আর্কাইভ মুরগির থালা চটকানি
হর্বা স্ক্যালিওন চিকেন
চিকেন, টমেটো এবং লিমেন থমাই ড্রেসিং সঙ্গে কাটা সালাদ
গ্রীক ভুট্টা চিকেন জাং
সুগন্ধি চিকেন টমেটো স্যুপ
চটকানো চিকেন ব্রেটস, লেবু, ভুনা রসুন এবং ফ্রেশ হারব মারিনেদ
চিকেন সঙ্গে ইস্রায়েল কুসুম
Hummus উপর চিকেন Kawarma লেবু সস সঙ্গে
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 724 |
| মোট চর্বি | 43 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1২ গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 18 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 253 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 263 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 0 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 80 গ্রাম |