ওভেন বারবিকিউড মুরগির একসঙ্গে নিক্ষেপের জন্য কয়েক মিনিট সময় লাগে এমন রেসিপিগুলির মধ্যে একটি। আপনি কোন বিশেষ উপাদান বা সরঞ্জাম প্রয়োজন হয় না, হয়। আপনি মুরগির, বারবিকিউ সস এবং একটি চুলা আছে, আপনি এই চুলা BBQ চিকেন করতে পারেন।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 টি চামচ জলপাই তেল
- 1-1 / 2 থেকে 2 পাউন্ড মুরগির স্তন, উরু এবং ড্রামস্টিক্স
- 1/2 চিকন কোষের লবণ
- 1/2 চা চামচ মরিচ
- 1 কাপ বারবিকিউ সস
এটা কিভাবে
- 375 ডিগ্রি ফারেনহান পূর্বের চুলা
- একটি ভারী skillet বা মাঝারি উচ্চ তাপ উপর গ্রিল প্যান্টি মধ্যে জলপাই তেল গরম।
- লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন চিকেন।
- যখন গ্রিল প্যান গরম হয়ে যায়, মুরগির যোগ করুন। প্রতিটি পাশে browned পর্যন্ত মোড। একটি বেকিং ডিশে স্থানান্তর।
- মুরগির উপর একইভাবে বারবিকিউ সস ছড়িয়ে দিন
- অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল সঙ্গে কভার থালা। 30 মিনিট বাকী করে বা মুরগির মাধ্যমে রান্না করা হয় না।
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 397 |
মোট চর্বি | 19 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 5 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 111 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | 787 মিলিগ্রাম |
শর্করা | ২0 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
প্রোটিন | 35 গ্রাম |