আপেল জেলি , সরিষা এবং মধু এই সমন্বয় মুরগির জন্য একটি চমত্কার গ্লাস, সেইসাথে শুয়োরের মাংস তৈরি করে যতটা সম্ভব মুরগির উপর এই পুরু marinade হিসাবে রাখুন। ধূমপায়ী জন্য এই রেসিপি এছাড়াও মহান।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 4 মুরগির স্তন, হীন এবং চামড়া
- 1/3 কাপ (80 এমএল) আপেল জেলি
- ২ টি চামচ (10 মিলিগ্রাম) মধু
- 1 টি চামচ (15 এমএল) ডিজোন সরিষা
- ২ টি চামচ (10 এমএল) আপেল সিডার ভিনেগার
- 1 1/2 চামচ (7.5 এমএল) সমুদ্র লবণ
- 1/2 চা চামচ (2.5 এমএল) মাটি দারুচিনি
- 1/2 চা চামচ (2.5 এমএল) স্থল জায়ফল
এটা কিভাবে
1. একটি জিপ শীর্ষ প্লাস্টিকের ব্যাগ মধ্যে মুরগির স্তন রাখুন। অবশিষ্ট উপাদানগুলি আবদ্ধ এবং মুরগির উপর ঢালা। সিল ব্যাগ এবং 1 থেকে 2 ঘন্টা রেফ্রিজারেটর রাখুন।
2. মাঝারি উচ্চ তাপ জন্য Preheat গ্রিল। ব্যাগ থেকে চিকেন সরান মুরগির 10 মিনিটের জন্য রান্না করা, ঘুরুন এবং অতিরিক্ত 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন। যখন জুস পরিষ্কার চালানো হয় এবং মুরগির মাঝখানে গোলাপী হয় না, তাপ থেকে সরাতে এবং পরিবেশন করা
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 1212 |
| মোট চর্বি | 70 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | ২0 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 28 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 418 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,312 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 5 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 131 গ্রাম |