এই হৃদয়গ্রাহী ডিনার সব রুটি ছাড়া একটি ফিলি cheesesteak এর সন্তুষ্টি পান। বেল মরিচ প্রোভলন পনির, স্টেক, এবং কারামেলাইজড পেঁয়াজ এবং মাশরুম দিয়ে ভরা হয়, তারপর মরিচগুলি নরম এবং পনির বাবলে এবং কিছুটা বাদামি পর্যন্ত রান্না করা হয়। এর ফলে প্রোটিন এবং সান্ত্বনা বেশি হয়, বাম পায়ের নিচে।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 8 oz থেকে 12oz ফাঁকা স্ট্যাক (আপনি একটি steak পৃথক কাটাও পারেন সাফ)
- 2 বড় সবুজ ঘণ্টা মরিচ (আপনি একটি নরম মরিচ চাই যদি সময় আগে blanch)
- 1 মাঝারি পেঁয়াজ
- 6 ounces শিশুর bella মাশরুম
- 2 টেবিল-চামচ মাখন
- 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল
- তাজা থেরমির পিঞ্চ (খুব শুকনো আলাদা করতে পারেন)
- লবণ এবং মরিচ টেস্ট করুন
- 8 টুকরা provolone পনির
এটা কিভাবে
লবণ ও মরিচ স্টেক প্রতি সেকেন্ডে প্রায় ২ মিনিট উচ্চ তাপে রান্না (গ্রিল বা প্যান ফ্রাই)।
অর্ধেক দৈর্ঘ্য মরিচের আদা ছিপি পরিষ্কার এবং বীজ অপসারণ।
পাতলা তন্দুর এবং মাশরুম স্লাইস মাঝারি তাপের উপর মাখন, জলপাই তেল, তৈল এবং লবণ এবং মরিচ দিয়ে আধা চা চামচ। কুকুরের গুঁড়ো হওয়া পর্যন্ত, প্রায় 30 মিনিট।
400 ডিগ্রি ফারাক
পাতলা রেখাচিত্রমালা মধ্যে স্টেক স্লাইস বা আকার টুকরা কামড়
প্রলোভন পনির এর একটি স্লাইস সঙ্গে প্রতিটি মরিচ আধা ভিতরের রেখা
প্রতিটি মরিচ অর্ধেক মাংস এবং কিছু পেঁয়াজ মিশ্রণ ভর্তি না হওয়া পর্যন্ত তারা উচ্চ ও প্রায় ভরাট হয়।
পনির এর অন্য একটি টুকরা সঙ্গে প্রতিটি মরিচ উপরে।
চিনি 15 থেকে 20 মিনিট পর্যন্ত গরম হয়ে যায়।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 308 |
| মোট চর্বি | 21 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 10 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 8 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 75 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 333 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 6 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 24 গ্রাম |