কোন রুটি crumbs বা পূরণকারী সঙ্গে, এই নীল পনির স্টাফ করা মাশরুম একটি চমৎকার কম carb জলখাবার হয়। নীল পনির এবং ক্রিম পনির সুগন্ধযুক্ত, চকলেট স্টাফিং জন্য সবুজ পেঁয়াজ এবং মাখন সঙ্গে মিলিত হয়।
রেসিপি মধ্যে বড় বোতাম মাশরুম বা portobello মাশরুম ব্যবহার করুন।
রেসিপি সহজেই একটি ভিড় জন্য আপ scaled।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 পাউন্ড মাশরুম (মাঝারি আকারের বা প্রায় 3 ডজন মাশরুম)
- 6 টেবিল-চামচ মাখন
- 1 প্যাকেজ ক্রিম পনির (8-তল, নরম)
- 1/2 কাপ
- নীল পনির (চূর্ণবিচূর্ণ)
- ২ টেবিল চামচ পেঁয়াজ (সবুজ পেঁয়াজ, আধা কাপ)
এটা কিভাবে
- ফয়েল সঙ্গে একটি প্যাকিং শীট লাইন।
- মাশরুম থেকে ডালপালা অপসারণ; ডালপালা যথেষ্ট সমান 1/2 কাপ চিনি একপাশে সেট করুন
- মাঝারি তাপ উপর একটি বৃহৎ skillet মধ্যে মাখন অর্ধেক দ্রবীভূত মাশরুম অর্ধেক যোগ করুন এবং 5 মিনিট জন্য, stirring, রান্না করা; চর্বি বন্ধ নিষ্কাশন অবশিষ্ট 3 টেবিল চামচ মাখন এবং বাকি মাশরুম ক্যাপ সঙ্গে পুনরাবৃত্তি।
- একটি মাঝারি বাটি মধ্যে, ক্রিম পনির এবং নীল পনির একত্রিত; ভাল মিশ্রিত পর্যন্ত মিশ্রণ সংরক্ষিত চিমটি মাশরুম ডালপালা এবং কাটা সবুজ পেঁয়াজ মধ্যে জড়ানো।
- Broiler (500 ফু) Preheat এবং উপরের অবস্থানে চুলা তাক সমন্বয়। মাশরুম ক্যাপ তাপ উৎস থেকে প্রায় 4 ইঞ্চি হতে হবে।
- মাশরুম ক্যাপ ফয়েল-রেখাযুক্ত বেকিং শীট রাখুন এবং পনির মিশ্রণ সঙ্গে তাদের প্রতিটি পূরণ
- চর্বিযুক্ত মাশরুমগুলিকে তিক্ত করে রাখুন যতক্ষণ পর্যন্ত না সোনার বাদামী রং।
পরিচর্যা প্রতি 2 মাশরুম উপর ভিত্তি করে পুষ্টির তথ্য।
91 ক্যালোরি; 8 জি চর্বি; 2 গ কার্বোহাইড্রেট; 1 গ ফাইবার
প্রকারভেদ
- ধারালো চেষর পনির সঙ্গে নীল পনির প্রতিস্থাপন
- পনির মিশ্রণ থেকে crumbled রান্না বেকন 2 tablespoons যোগ করুন
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
ব্রেড ক্রামবোর্ড সঙ্গে কাঁকড়া-স্টাফ করা মাশরুম
ইতালিয়ান সসেজ সঙ্গে স্টাফ করা মাশরুম
শেফ নিক এর কেনটাকি Smoked সসেজ স্টাফ করা মাশরুম
বেকন এবং ক্রিম পনির স্টাফ করা মাশরুম
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 104 |
| মোট চর্বি | 9 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 6 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 3 জি |
| কলেস্টেরল | 26 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 191 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 3 জি |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 1 গ্রাম |
| প্রোটিন | 3 জি |