এই ভাল মজাদার সাদা চিনি ধীর কুকার মধ্যে প্রস্তুত করার জন্য সুপার সহজ, এবং এটি মুরগির, রসুন, সাদা মটরশুটি, এবং মরিচ থেকে প্রচুর গন্ধ পায়।
বুনো মুরগি উরু, চিকেন স্তন, বা উভয় সংমিশ্রণ ব্যবহার করুন। জিরা, রসুন এবং অরেগাঁও এই মরিচ চমৎকার গন্ধ দেয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 পাউন্ড মুরগী (ছোট ছোট অংশে কাটা)
- 1 কাপ পেঁয়াজ (কাটা)
- 1 1/2 কাপ
- মুরগির মাংস (কম সোডিয়াম)
- রসুনের 2 রসুন (কাটা আধা কাপ)
- 1 চা চামচ জমির বা ২ চা চামচ জিরেন বীজ
- 1/2 চা চামচ শুকনো পাতা oregano
- 3 ক্যান (15 ounces প্রতিটি) সাদা মটরশুটি (মহান উত্তর বা cannellini, নিঃশব্দ এবং rinsed)
- 1 বা 2 কাটা লাল, সবুজ বা হলুদ ঘণ্টা মরিচ (বা রংগুলির সংমিশ্রণ)
- 1 থেকে 2 টেবিল-চামচ জালাপেনো চিল্লি মরিচ কেঁপেছে বা ক্যানড বা জালাপেনো মরিচ ব্যবহার করে
- ডাব লবণ এবং তাজা ময়দা কালো মরিচ (স্বাদ)
- ঐচ্ছিক: মন্টেই জ্যাক পনির (কাটা)
- ঐচ্ছিক: টুর্নামেন্ট চিপস (ভাঙা)
এটা কিভাবে
- একটি 4 থেকে 6-চতুর্থাংশ ধীর কুকার মধ্যে চিকেন, পেঁয়াজ, মুরগির মাংস, রসুন, জিরা, এবং অরেগনো মেশান।
- প্রায় 3 থেকে 4 ঘন্টা জন্য কম রাখুন।
- নিকেড মটরশুটি যোগ করুন এবং 2 থেকে 3 ঘন্টা পর্যন্ত রান্না করুন।
- প্রায় 1 থেকে 1 1/2 ঘন্টা চিমটি সম্পন্ন হওয়ার আগে, কাটা আধা চা চামচ এবং জালাপেনো মরিচ যোগ করুন, যদি ব্যবহার করে।
- স্বাদ এবং লবণ যোগ করুন এবং তাজা ময়দা কালো মরিচ, প্রয়োজন হিসাবে।
- চটকানো Monterey জ্যাক পনির এবং বা ভাঙা tortilla চিপস সঙ্গে প্রতি পরিবেশন শীর্ষ পছন্দসই যদি
প্রকারভেদ
রেসিপি মধ্যে pinto মটরশুটি বা মহান উত্তর মটরশুটি ব্যবহার করুন
তুমি এটাও পছন্দ করতে পারো
ধীরে ধীরে কুকুরের জন্য কি চিকেন চিলি?
পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
---|---|
ক্যালরি | 965 |
মোট চর্বি | 13 গ্রাম |
সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 4 গ্রাম |
কলেস্টেরল | 63 মিলিগ্রাম |
সোডিয়াম | ২98 মিলিগ্রাম |
শর্করা | 145 গ্রাম |
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 42 গ্রাম |
প্রোটিন | 69 গ্রাম |