এই রোস্ট ফুলকপি রেসিপি এই খুব পুষ্টিকর উদ্ভিজ্জ ভোগ একটি দুর্দান্ত উপায়। ফুলকপি রেসিপি সাধারণত টেবিলের উপর সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ খাবারের হয় না, কিন্তু এই মাখন-ভয়াবহ সংস্করণ হিসাবে হিসাবে এটি সুস্বাদু হিসাবে অস্বাভাবিক হয়।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 1 মাথা ফুলকপি, rinsed, cored, 2-ইঞ্চি টুকরা মধ্যে কাটা
- 3 টেবিল গুঁড়ো ময়দা
- লবন এবং তাজা মাটি কালো মরিচ স্বাদ
এটা কিভাবে
1. Preheat oven 400 ° F।
2. একটি মিশ্রণ বাটি মধ্যে, সম্পূর্ণভাবে কোট থেকে মাখন সঙ্গে ফুলকপি টানুন, এবং লবণ এবং তাজা স্থল কালো মরিচ সঙ্গে উদারভাবে ঋতু।
3. একটি বেকিং শীট সমানভাবে বিতরণ করুন, এবং 35-45 মিনিট জন্য রোস্ট, ডানা ডুবো পর্যন্ত, এবং প্রান্তটি browned হয়।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 86 |
| মোট চর্বি | 6 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 4 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 2 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 15 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 43 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 7 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 3 জি |
| প্রোটিন | 3 জি |