এই নম্র casserole মোটামুটি সমৃদ্ধ, তাই এটি রঙিন, ফাইবার ভরা Veggies সঙ্গে উপভোগ করুন। এই স্পন্দনশীল ভয়াবহ গাজর, আপেল, এবং স্যালারি স্যুপ দিয়ে শুরু করুন । তারপর, রোস্টেড ব্রোকলি যেমন আদা দিয়ে মরোক্কোর টমেটো এবং মরিচের সালাদ মেটবৌইয়ার একটি খাবার ( পাসোয়ারের জন্য কোশারের সাথে তেলের সাথে এটি প্রস্তুত করুন), এবং ভাতযুক্ত ভেজে ভর্তি ফলের টেলে ইগপ্লান্টের সাথে একত্রে পেস্ট করুন। এবং মিন্ট (যদি আপনি পেশেতে কিটনিয়ট খেতে না পারেন তবে জাআত বাদ দেবেন)। ডেজার্টের জন্য, একটি ফল সালাদ বা clementines পরিবেশন, সুস্বাদু গ্লুট-ফ্রী Fudge Brownies একটি প্লেট, এবং কফি বা চা।
Miri Rotkovitz দ্বারা আপডেট করা হয়েছে
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 কাপ ম্যাটজো
- farfel
- 3 টি ডিম
- 1/4 কাপ চিনি
- 2 কাপ কুটির পিঁপড়া (বা গভিনা Levana - ইস্রাইলি সাদা পনির)
- 1 কাপ খরা ক্রিম
- 1/2 কাপ অনিল্ট মাখন (গলিত এবং রুম তাপমাত্রা ঠান্ডা)
- 1/2 কাপ সুগন্ধি সংরক্ষণ করুন
- গাভী: মিশ্রণ জন্য চিনি
- গাভী: মিশ্রণ জন্য দারুচিনি
এটা কিভাবে
1. 350 ডিগ্রী ফারেনহাইটের (180 ডিগ্রী সেন্টিগ্রেড) ওভেন পূর্বের চুলা। লাইটলি গ্রীস 8 x 8 ইঞ্চি প্যাকিং প্যান।
2. একটি বড় বাটি মধ্যে matzo farfel রাখুন এবং আবরণ মাত্র যথেষ্ট ঠান্ডা জল যোগ করুন। নরম না হওয়া পর্যন্ত কয়েক মিনিটের জন্য মাংসফোরফফেলটি শুকিয়ে নিন, তারপর চুনপথে সরিয়ে নিন।
3. একটি পৃথক বড় বাটি মধ্যে, fluffy পর্যন্ত ডিম এবং চিনি বীট। কুটির পনির বা গভিনা Levana, খরা ক্রিম, গলিত মাখন, এবং গুঁড়া সুরক্ষিত রাখুন, এবং মাখনের মতো পর্যন্ত মরা।
নরম ফাফফেল যোগ করুন এবং ভালভাবে হ্রাস করুন।
4. প্রস্তুত প্যান মধ্যে মিশ্রণ ঢালা। একটি ছোট বাটি মধ্যে, একসঙ্গে একটু দারুচিনি এবং চিনি মিশ্রিত করা। দারুচিনি ও চিনি মিশ্রণের সাথে সমানভাবে কোগলের উপরে ছিটিয়ে দিন। কগেল দৃঢ় না হওয়া পর্যন্ত preheated চুলা মধ্যে বেঁকে নিন, উপরের সোনালি বাদামী, এবং কেন্দ্র মধ্যে ঢোকানো একটি পরীক্ষক পরিষ্কার আউট, প্রায় 45-50 মিনিট। স্লাইসিং এবং পরিবেশন করার আগে কয়েক মিনিটের জন্য একটি ওয়্যার রাক বিশ্রাম করার অনুমতি দিন।
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 319 |
| মোট চর্বি | 22 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 1২ গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 6 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 135 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 345 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 19 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 0 গ্রাম |
| প্রোটিন | 11 গ্রাম |