এই দৈনন্দিন meatloaf পাতলা স্থল মাংস বা মাটি বৃত্তাকার সঙ্গে তৈরি করা হয়। এই মাংসের মাংস দিয়ে মাংস দিয়ে আলু লাগিয়ে পরিবেশন করুন টমেটো দিয়ে বা আপনার প্রিয় পাশের সবজি একটি সুস্বাদু দৈনন্দিন খাবারের জন্য।
আপনি কি প্রয়োজন হবে
- 2 টেবিল-চামচ মাখন
- 8 আউন্স মাশরুম কাটা
- 1 কাপ কাটা পেঁয়াজ
- 1 কাপ পাতলা কাটা সেলাই
- 3/4 ভাজা গাজর
- 2 টেবিল চামচ জল
- 2 পাউন্ড বৃত্তাকার বা পাতলা স্থল গরুর মাংস (85% থেকে 90% পাতলা)
- 1/2 কাপ আটা
- 1 1/2 চা চামচ লবণ মজুদ
- 1/4 চা চামচ শুকনো পাত thyme
- 1 টেবিল চামচ টা কাটা প্যানাসলে বা 1 চা চামচ শুকনো পেসলে গুঁড়ো
- 2 টেবিল-চামচ হালকা সয়া সস
এটা কিভাবে
- একটি skillet মধ্যে, মাঝারি তাপ উপর মাখন গলিত; মাশরুম, পেঁয়াজ, সেলাই, গাজর, এবং জল যোগ করুন
- গরম করার জন্য তাপ; কভার এবং 10 মিনিট জন্য রান্না, বা সবজি পর্যন্ত টেন্ডার- crisp হয়।
- একটি বড় বাটি মধ্যে, মাটি গরুর মাংস, ময়দা, ঋতুযুক্ত লবণ , থেইম, parsley, সয়াসস, এবং রান্না করা সবজি মিশ্রন।
- মসলা মিশ্রিত করুন এবং একটি গ্রীষ্ম, অগভীর বেকিং প্যান (পক্ষের সঙ্গে) একটি রুটি মধ্যে আকৃতি।
- প্রায় 1 ঘন্টা থেকে 1 ঘন্টা এবং 10 মিনিটের জন্য 350 ডিগ্রি সেলসিয়াল করুন, বা রুটি শুকনো এবং বাদামী না হওয়া পর্যন্ত।
তুমিও পছন্দ করতে পার
সাব্বির মাংস লাউফ
মাশরুম গ্লাভী সঙ্গে মাংস রুটি
পুরোনো রূপে মাটলোফ
দ্রুত এবং সহজ ফরাসি পেঁয়াজ মেটলফ
মুরগির মাংস লাউফ
| পুষ্টিকর নির্দেশিকা (প্রতি সেবা) | |
|---|---|
| ক্যালরি | 354 |
| মোট চর্বি | 18 গ্রাম |
| সম্পৃক্ত চর্বি | 7 গ্রাম |
| অসম্পৃক্ত ফ্যাট | 7 গ্রাম |
| কলেস্টেরল | 109 মিলিগ্রাম |
| সোডিয়াম | 1,027 মিলিগ্রাম |
| শর্করা | 13 গ্রাম |
| খাদ্যতালিকাগত ফাইবার | 2 গ্রাম |
| প্রোটিন | 35 গ্রাম |